Na základě výzkumu prověřeného mnohaletou praxí v oddílech cvičení rodičů a dětí objasňuje autorka otázky správného držení těla a doporučuje prostředky, jimiž lze na držení těla působit. Vysvětluje význam správného držení tělaproživot, seznamuje se znaky správného a vadného držení těla, s jeho příčinami a uvádí návody k procvičování posturálního svalstva i k nácviku správného držení těla v klidu a v pohybu.
Předmluva ... 5 // Úvodem ... 7 // Teoretické základy držení těla ... 9 // Význam správného držení těla pro život ... 9 // Čím je držení těla dáno ...12 // Znaky správného a vadného držení těla ...15 // Klasifikace úrovně držení těla ...18 // Vliv rodinného prostředí a výchovy na držení těla dětí ...26 // Příčiny vadného držení těla ...26 // Jak vychovávat dítě v rodině k správnému držení těla ...28 // Uvědomělý přístup rodičů a dítěte k výchově ke správnému držení těla 29 // Nácvik správného držení těla v klidu a v pohybu ...31 // Procvičování posturálního svalstva ...36 // Spontánní a řízený pohyb v denním režimu ...57 // Hygienické podmínky v rodinné výchově ...60 // Otužování ...64 // Zájmová tělovýchovná a sportovní činnost dětí a mládeže // Literatura