.

0 (hodnocen0 x )

(17) Půjčeno:32x 

BK

EB

Příručka

1. vyd.

Praha : Grada, 2008

189 s. : il. ; 24 cm

ISBN 978-80-247-2273-3 (brož.)

ISBN 978-80-247-6229-6 (online ; pdf)

Fitness, síla, kondice

Obsahuje bibliografii na s. 186-189 a terminologický slovník

000006199

Co je to kardiiofitness, co nám umožňuje a co nám nabízí -- Kardiofitness a správné držení těla -- Pohybové řetězce a kardiofitness aktivity -- Desatero pro kardiofitness -- Lidské tělo a kardiofitness aktivity očima lékařů -- Zdravotní význam fyzické aktivity -- Pohybový aparát -- Fyziologie zátěže aneb adaptace organismu na fyzickou zátěž -- Svalové přetížení a přetrénování -- Výživa a pitný režim -- Zdravotní a věková omezení při kardiofitness -- Civilizační onemocnění a zdravotní omezení -- Věková omezení -- Formy aktivit v oblasti kardiofitness -- Nordic walking severská chůze -- Orbitrek krosový eliptický trenažér -- Stacionární kolo -- Veslařský trenažér -- Stepper a běžecký trenažér -- Doporučení pro vybavení kardiofitness sálu -- Strečink a kardiofitness cvičení -- Dechová cvičení -- Strečink -- Kondiční posilovaní jako nezbytný dop ek kip u u -- Kompenzační posilovači cvičení -- Kondiční posilování doma -- Posilování ve fitcentru -- Základy kardiofitness tréninky -- Vytrvalost zdatnost -- Kardiofitness a krytí energie -- Plánování a řízení tréninku tréninková pásma -- Kontrola kardiofitness pomocí sporttesteru -- Tréninkové metody -- Tréninkové dávky a regenerace -- Zvláštnosti kardiofitness tréninku podle věku a pohlaví -- První pomoc při kardiofitness aktivitách -- Neodkladná resuscitace -- Náhlé stavy ohrožující život při kardiofitness -- Nejčastější úrazy -- Lékárnička -- Vzdělávací systém v oblasti kardiofitness -- Základní stupeň školení -- Vzdělávací kurzy -- Kongresy, workshopy, kulaté stoly, akce -- Kardiofitness ve školách, sportovních klubech a fitcentrech -- Slovníček pojmy