.

0 (hodnocen0 x )

(5.3) Půjčeno:16x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

V Praze : Triton, 2004

52 s. : il. ; 17 cm

ISBN 80-7254-516-7 (brož.)

slovenština

Podnázev v tiráži: nácvik koncentrativního sebeuvolnění, základní informace

000006338

Úvod ...9 // Autogenní trénink, hypnóza, // hypnoidní přeladění ...10 // Představa se chce realizovat ...11 // Vedení v autogenním tréninku // a samostatné cvičení ...12 // V jaké poloze cvičíme autogenní trénink? ...13 // Za jakou dobu si člověk může osvojit celý AT? ... 16 Jednotlivé kroky v nácviku základního stupně AT ...17 // 1. — První cvičení základního stupně AT — // „tíha“ ...17 // Kdy v průběhu dne cvičit? ...20 // 2. — Druhé cvičení — „teplo“ ...21 // 3. - Třetí cvičení - „pulz“ ...22 // 4. — Čtvrté cvičení — „dýchání“ ...23 // 5. — Páté cvičení — „teplo v nadbřišku“ ...24 // 6. — Šesté cvičení — „jasná hlava“ ...26 // Co ještě potřebujeme vědět ...29 // Další vývoj formulek ...29 // Synchronizace formulek s dýcháním // a pulzem ...31 // Jak často cvičit dál, když už jsme zvládli // celý AT? ...31 // Trvání jednoho cvičení ...32 // Přestat cvičit nebo cvičit dál? ...34 // Jak řešit problémy s nácvikem AT? ...35 // Musím přísně dodržovat pořadí formulek? 39 // Co jsou to autogenní výboje? ...39 // Jak se dá AT využít při zmírňování // anebo odstraňování určitých obtíží? ...40 // Příklady zisků z cvičení AT ...42 // Co je krátká relaxace a jak se dělá ...45 // Co je vyšší stupeň AT? ...46 // Dá se cvičit pomocí kazetové nahrávky? ...48 // Dá se AT kombinovat s hudbou? ...49 // Může se AT kombinovat s jinými // psychoterapeutickými metodami? ...50 // Jak dlouho trvá psychoterapie? ...51 // Ještě víc o indikacích ...51 // Jak se školí psychoterapeuti? ...52