.

0 (hodnocen0 x )

(2) Půjčeno:2x 

BK

1. vyd.

Praha : Grada, 1999

113 s.,[14] s.příl. : il.

ISBN 80-7169-858-X (brož.)

Obsahuje ilustrace, fotografie na příloze, předmluvu

Běhání - příručky

000008213

Předmluva // Proč vznikla lato kniha? // Proč vlastně běhal? // Začneme s kondičním během - joggingem // Přes výkonnostní běh až po vítězný maialon // Běh a naše tělo // Co běh představuje pio náš organismus // Iři záklodní běžecká pravidla // Princip postupného zvyšování zatížení // Princip střídání zatížení a odpočinku // Princip specifičnosti // Kde brát energii? // Co je aerobní metabolismus a laktát? // Běh, srdce a lepová frekvence // Jak dýchat? // Pohybový aparát a svalové dysbalance // Co na sebe a kde běhat? // Běžecká obuv // Pro běh neexistuje špolné počasí, pouze nevhodné oblečení .. Kde běhat ? // A můžeme poprvé vyběhnout // Rozcvičení // Běh s nižší intenzitou nebo rychlejší chůze a pohyby za běhu // Mobilizační krouživé pohyby // Stiečink důležitých svalových skupin // Běžecká abecedo // Joký je rozdíl mezi technikou a stylem běhu? // Jak rychle, jak dlouho o jak často běhat? // Běh pro zdraví // Získání a udržení kondice // Rozvoj kondice // Zklidnění po běhu a opět strečink // Ukázkové programy pro začátečníky a kondiční běžce