.

0 (hodnocen0 x )

(7) Půjčeno:14x 

BK

Praha : Olympia, 1977

189 stran : ilustrace ; 21 cm + 2 volné přílohy

000008217

Úvod ... 5 // Co máte vědět ... 7 // Rady lékaře... 10 // Trénink je nejen zábava, ale i práce ... 15 // Plánování tréninku ... 17 // Jak trénovat v jednotlivých obdobích ... 18 // Testování... 35 // Zaměření a náplň tréninku... 39 // Průpravná část tréninku ... 40 // Hlavní část tréninku... 42 // Závěrečná část tréninku ... 59 // Běh ... 60 // Něco o technice běhu... 60 // Běžecký odraz a frekvence kroků... 62 // Jak se naučíme správně běhat... 63 // Běžecká rychlost ... 65 // Běžecká vytrvalost... 67 // jak měříme délku trati ... 68 // Jak trénujeme běžeckou vytrvalost ... 69 // Tabulka chyb... 70 // Start... 73 // Startovní rozběh... 75 // Tabulka chyb... 76 // Jak postupovat při nácviku startu ... 78 // Skok do dálky... 81 // Jak měříme délku skoků... 83 // Budeme skákat obměnou skrčného způsobu ... 83 // Co je důležité vědět o rozběhu... 84 // Věnujte pozornost správnému odrazu ... 85 Co je důležité při letu... 86 // Věnujte pozornost doskoku... 87 // Jak se naučíme skákat do dálky... 87 // Skoky z rychlého rozběhu ... 88 // Skoky přes široké překážky... 89 // Následné skoky přes zdvojené překážky... 91 // Tabulka chyb ... 92 // Skoky od značky z delšího rozběhu ... 94 // Skok do výšky ... 96 // Kde můžete skákat do výšky... 96 // Něco o technice skoku do výšky ... 97 // Stred I ... 98 // Jaký je rozběh při stredlu ... 98 // Odraz je nejdůležitější částí skoku do výšky ... 100 // O co se budeme snažit při přechodu laťky ... 101 // Flop... 102 // Co je důležité při rozběhu... 104 // Také při flopu je odraz nejdůležitější... 104 // O co se budeme snažit při přechodu laťky ... 105 // Jak má trénovat mladý výškař... 105 // Tabulka chyb... 112 // Hod míčkem ... 116 // Co je třeba vědět o rozběhu ...116 //

Co je důležité při odhodu... 119 // Jak má vypadat vlastní odhod... 120 // Jak se naučíme správně házet... 120 // Tabulka chyb... 122 // Vrh koulí... 124 // Něco o technice vrhu koulí... 124 // Výchozí postavení a provedení sunu... 126 // Odvrhové postavení a vlastní vrh ... 127 // Co je při vrhu nejdůležitější... 127 // Jak nacvičujeme vrh koulí ... 128 // Tabulka chyb... 132 // Překážkový běh ... 134 // Něco o technice překážkového běhu... 137 // Start a náběh na první překážku... 138 // Přeběh překážky ... 139 // Běh mezi překážkami a doběh do cíle ... 140 Jak trénovat překážkový běh ... 140 // Cvičení pro zvládnutí rytmu přeběhu překážek... 140 // Cvičení pro rozvoj ohebnosti a pohyblivosti... 141 // Cvičení pro zdokonalení překážkářské techniky a koordinace pohybů 143 // Tabulka chyb... 144 // Štafetový běh... 148 // Technika štafetového běhu... 148 // Nácvik štafetového běhu... 151 // Tabulka chyb... 152 // Atlet je ukázněný, má smysl pro kolektiv... 154 // Atletické průpravné hry... 156 // Hry běžecké, startovní a překážkové... 156 // Hry skokanské ... 159 // Hry vrhačské... 160 // Úpolové hry ... 162 // Atletické závody ... 165 // Atletické soutěže žactva... 169 // Československé rekordy žactva... 171 // III. výkonnostní třída mládeže (žactva)... 172 // Atletické bodovací tabulky pro žactvo... 172

(OCoLC)3559016

cnb000410143