Univerzitní knihovna OU - Úplné zobrazení záznamu

Předmluva ...7 // / Masáž - tradiční léčebný prostředek ...9 // Dlouhé dějiny masáže ...9 // Zapomenutá a znovu objevená ...10 // Odlišné kultury - odlišné představy o těle ...10 // O působení doteku ...1? // Dotýkat se druhého ...13 // Jak masáž působí na tělo ...14 // Harmonie nervů a dechu ...14 // Síla obranného systému ...14 // Posílení krevního a lymfatického oběhu ...15 // Posílení svalů ...15 // Pomoc orgánům ...16 // Čištění kůže ...16 // Zmírnění bolestí ...16 // Mnoho cest vede k cíli - jak masáž působí na tělo ...17 // Novější formy ...17 // Tradiční školy ...21 // / Praktický návod ...25 // Příprava ...25 // Vytvořit pohodu ...25 // Jak se správně položit ...25 // Uvolnění rukou ...26 // Pomůcky ...26 // Kartáče, válečky a jiné ...26 // Oleje ...27 // Éterické oleje ...27 // Základní hmaty ...29 // Lehká masáž neboli klouzavé hmaty (effleurage) ...29 // Tření (frikce) ...30 // Hnětení neboli středně hluboké hmaty (pétrissage) ...31 // Tepání (tapottement) ...31 // Hýčkat tělo od hlavy až k patě - masáž celého těla ...32 // Masáž zadní strany těla ...33 // Masáž přední strany těla ...37 // Masáže pro uvolnění ...47 // Masáž hlavy pro dva ...47 // Partnerská masáž ruky ...52 // Automasáž ruky ...55 // Nohy ...56 // Solarplexus ...58 // Automasáž nohou ...59 // Prsty ...61 // Jak získat pomocí masáže novou energii ...61 // Energie pro nohy - v poloze na břiše ...62 // Energie pro nohy - v poloze na zádech ...64 // Energie pro záda ...65 // Energie pro ruce ...67 // Stimulující automasáž ...67 // Uvolnění po sportu ...70 // Masáž pro dva ...71 // Automasáž po sportu ...73 // Cítit se lépe a lépe vypadat ...75 // Automasáž obličeje ...75 // Automasáž při celulitidě ...77 // Zadeček ...77 // Stehna ...78 //

Anotace

Annotation