.

0 (hodnocen0 x )

(2) Půjčeno:2x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Lika klub, 2000

181 s. : il.

ISBN 80-86069-05-2 (váz.)

Přeloženo z nizozemštiny

Obsahuje ilustrace, předmluvu, doslov

Bibliografie: s. 180-181

Neřesti - spokojenost - výklady populární

Zdraví duševní - požitky - spokojenost - výklady populární

000013526

Předmluva ... 11 // 1.kapitolo/ZDRAVÍ ... 13 // * Zdraví, nebo nemoc? ... 13 // * Co je zdraví? ... 14 // * Víc než zdraví... 15 // * Podpora zdraví ... 17 // 2. kapitola / POTÉŠENÍ ... 21 // * Co je dobré, pěkné, příjemné? ... 21 // * Co je potěšení? ... 21 // Příjemné věci pomáhají proti stresu ... 24 // * // 3. kapitola / EMOCE ... 29 // * Potěšení máme v hlavě ... 29 // * Mozek o emoce ... 30 // * Chemické látky a potěšení ... 33 // * Centra potěšení ... 34 // * Zobrazování emocí ... 36 // * Technika PET ... 36 // * Průtok krve v mozku ... 37 JAN SNEL / CHVÁLA MALÝCH NEŘESTÍ // 4. kapitola / STRES ... 41 // * Pozitivní stres ... 41 // * Negativní stres ... 41 // * Zvládání stresu ... 42 // * Aktivní přístup ... 43 // * Teplé mezilidské vztahy ... 44 // * Rozptýlení ... 46 // * Pozitivní stres ... 48 // Optimální úroveň stresu ... 50 // 5. kapitola / SMÍCH ... 55 // * Smích je zdravý ... 55 // * Potěšení o hormony ... 56 // * Emoce o imunitní systém ... 58 // * Předstírané emoce ... 62 // 6. kapitola / KOFEIN ... 67 // * Ejhle, kávo! ... 67 // * Kávo o zdraví ... 69 // * Krevní tlak ... 70 // * Srdeční a cévní soustava ... 70 // * Spánek ... 71 // * Citlivost no kofein ... 71 // * Povzbuzující o relaxační účinky... 73 // * Zlepšení výkonnosti ... 74 // * Duševní aktivito ... 74 // * Paměť ... 77 // * Zostření smyslů ... 78 // * Zvládání únavy ... 80

7. kapitola / ALKOHOL ... 87 // * Na zdraví! ... 87 // * Prospěšné o příjemné pití ... 90 // * Společenské pití ... 92 // * Zlepšování zdraví ... 96 // * Srdeční a cévní soustava ... 96 // * Cholesterol ... 97 // Alkohol jako lék ... 98 // * Zvýšení odolnosti ... 98 // * Zlepšování výkonnosti ... 100 // * Kreativita a alkohol ... 103 // * Skleničko před spaním - „šlóftruňk" ... 105 // ★ // 8. kapitola / nikotín ... 109 // Cigareta? Primal ... 109 // Tabók jako lék... 1 1 1 // Něco z historie ... 1 1 1 // Současnost ... 1 12 // Kouření a potěšení... 114 // Kouření o produktivita ... 1 15 // Samoregulace kouření ... 117 // Kompenzace stresu ... 1 20 // Aktivita mozku ... 121 // Pozitivní emoční rozpoložení ... 121 // Posilování myšlení ... 122 // 9. kapitola / SPÁNEK ... 127 // * Spíme příliš málo... 127 // * Nedostatek spánku ... 128 // * Spánková deprivace ... 131 // * Nadbytek spánku ... 133 // * Ospalost ... 137 // * Teorie spánku ... 139 // 10. kapitola / VOLNÝ ČAS... 143 // * Je volný čas opravdu volný? ... 143 // * Pomalejší tempo ... 145 // * Volný čas o energie ... 148 // * Zábava ... 150 // * Výběr potěšení ... 153 // 11. kapitola/ZÁVĚREM ... 159 // * jen žádné pocity viny! ... 159 // * Nezdravé věci ... 159 ★ // * Varovně zvednutý ukazováček ... 161 // * Samostatné rozhodování ... 163 // * Zvažování rizika ... 1 64 // * Příjemné prohřešky ... 165 // * Život není jen přežívání ... 1 66 // Omezování svobody jedince ... 167 // * Vyvážená doporučení ... 168 // * Vlastní riziko ... 169 // * Shrnutí hlavních bodů ... 1 74 // Doslov ... 177 // Nejdůležitější použitá literatura ... 180