.

0 (hodnocen0 x )

(5) Půjčeno:5x 

BK

Praha : Pragma, 1993

148 s.

ISBN 80-85213-23-0

000013791

Autoři čtenářům ...8 // Proč jsme napsali tuto knihu ... 9 // Chraňte si své srdce ...11 // Můj aktivní, stále zaplněný současný život ...11 // Byl jsem cyanotické dítě ...11 // Od degenerace k omládnutí ...12 // Nejobdivuhodnější stroj na světě - vaše tělo ...12 // Udržujte tento stroj tak, aby fungoval co možná nejlépe ...13 // Nesvádějte infarkty na těžkou práci, stres, přílišnou námahu a napětí ...14 // Primitivní člověk žil pod silnými tlaky ...14 // Tajemství přežití ...15 // Nehoňte se za bohatstvím za cenu ztráty zdraví ...15 // Můžete zažít fyzické "znovuzrození" ...16 // Pro věčně bijící srdce je lepší deko prevence než tuna péče 17 // Infarkt -"zabiják" číslo 1 ...17 // Zdraví je naše bohatství ...18 // Jedno srdce, jeden život ...18 // Srdce a oběhový systém ...21 // Srdce je sval ...22 // Složitá síť tepen a žil ...24 // Čištění krve ...24 // Rytmický tlukot srdce ...25 // Co je infarkt? ... 25 // Buďte připraveni na náhlé příhody ... 28 // Co je angina pectoris? ...29 // Úloha ledvin při infarktu ...29 // Co je mrtvice? ...29 // Co můžete udělat už dnes, abyste snížili možnost dostat infarkt? ...30 // Nutnost udržet si nízkou hladinu cholesterolu ...31 // Američané milují potraviny nabité cholesteroly ... 31 // Jaká je normální hladina krevního cholesterolu? ...32 // Hladovka je nejrychlejší způsob, jak nenásilně snížit hladinu cholesterolu ...33 // Cholesterol - barometr délky života ...33 // Kolik tuků spořádáte? ...34 // 3 // Smrtící tuky ...34 // Naslouchejte slovům Dr. Paula Dudley Whita // - známého odborníka na srdce ...35 // Udivující objev Dr. Carella ...37 // Záleží jen na vás! ...37 // Macfadden - zakladatel kultury těla ...39 // Zora Agha - činorodý i ve 154 letech ...39 //

Tajemství mládí Zora Aghy - přírodní strava a cvičení ...39 // Jídelníček Zora Aghy připomínal biblické časy ...40 // Život závisí na tom, co jíme ...41 // Krev - řeka života ...41 // Můžete si sami kontrolovat své biologické "hodiny života" ...42 // "Stáří" není nutné ...42 // Můžete omládnout - jestli chcete ...43 // Cesta k dokonalému zdraví ...43 // Zdravé tělo a radostná mysl ...44 // Nikdy není pozdě se učit ...44 // Co je zdraví? ...45 // Pro bezpečí a štěstí - investujte do "banky zdraví" ...45 // Silná trojka pro zdravé srdce a dlouhý život ...46 // Chraňte se před nadbytečným tukem ...47 // Nebuďte "těžkopádní" ...47 // Míra vašeho pasuje mírou vašeho života a mírou jeho konce 48 // Udržujte si štíhlost a sebedůvěru ...48 // Co je přirozená hmotnost? ...49 // Duch vítězí nad hmotou ...49 // Denním cvičením za zdravé srdce ...50 // Rozvíjejte sílu zevnitř ven, ne zvenku dovnitř ...50 // Chůze - královna cvičení ...51 // Těšte se ze svých každodenních vycházek ...52 // Běh pro život ...52 // Cvičení - nejlepší způsob, jak získat dobrou tělesnou kondici 53 // Cvičení na nebi ... 55 // Jak začít s programem běhání a udržet ho úspěšně v chodu 55 // Střídejte běhání a chůzi ...56 // Tajemství silného srdce spočívá v dobrém oběhu ...57 // 5 cvičení na povzbuzení krevního oběhu ...58 // Ze cvičení vás nesmí bolet srdce ...59 // Návod na speciální koupel pro zlepšení krevního oběhu ...60 // Cvičení těla není mučení ...60 // Cvičení na zlepšení činnosti ledvin ...61 // Vysedávání po dlouhou dobu je nebezpečné ...61 // Jak správně sedět ...62 // Zapoťte se pro zdraví ...62 // Dopřejte si koníčky, které jsou aktivní ...63 // Nenoste oblečení, které vás škrtí ...63 //

Zádně sešněrované boty ...63 // Jak zlepšit krevní oběh v končetinách našeho těla ...64 // V zdravém těle zdravý duch ... 64 // Řekni mi, co jíš ...65 // Jste traviči svého těla? ...66 // Neucpávejte si cévy usazeninami z tabáku, alkoholu, kávy, čaje, kolových nápojů, soli a nasycených tuků ...66 // Tabák v jakékoliv formě je nepřítelem srdce ...67 // Kouření jde ruku v ruce s rozedmou plic ...68 // Kouření okrádá vaše tělo o vitamín С ...68 // Přestaňte kouřit už dnes! ...69 // Když se chce, tak to jde ...70 // Káva a čaj jsou drogy ...71 // Kolové nápoje jsou jedovaté ...71 // Alkohol tlumí reakce ...71 // "Vraždící" potraviny ... 72 // Vyhněte se "prázdným" potravinám ...72 // Neordinujte si sami léky! ...74 // Zvykněte si jíst pro zdraví ...74 // Zachovávejte si vnitřní čistotu ...75 // Tvrdá voda může způsobit kornatění tepen ...75 // Rozdíl mezi organickými a anorganickými minerály ...76 // Anorganické minerální látky obsažené ve vodě // jsou zdraví škodlivé ...77 // Déšť a ovocné šťávy jsou přírodní destilovanou vodou ...77 // Proč piju jenom destilovanou vodu ...78 // Je důležité mít v těle vyvážené chemické prvky ...79 // Bílkoviny (proteiny) - stavební látky pro tělo ...79 // Maso a mléčné výrobky ...81 // Uhlohydráty - škroby a cukry ...82 // Jak si vybírat tuky ...83 // Úloha tuku v těle ...83 // Obchodní zločin páchaný na burském másle ...84 // Vřele doporučuji saflorový olej ...r ...85 // Ovoce a zelenina - jídlo bohaté na vitamíny a živiny ...86 // Lecitin je důležitý ...86 // Závodníci, kteří používají lecitin, mají méně často potíže se srdcem ...87 // Sójový prášek pro zdravé srdce a nervy ... 87 // Hodnota obilných klíčků a vitamínu E ...88 // Vápník je nutný pro zdravé srdce ...90 //

Mléko - nositel nasycených tuků ...90 // Pravda o soli ... 91 // Co dělá sůl s vaším krevním tlakem ...92 // Pověra o "lízání soli" ...92 // Sůl není pro život nezbytná ... 93 // Sůl není nezbytná pro regulaci tepla ...93 // Co způsobuje sůl ve vašem žaludku ...94 // Zvyk solit je zkázonosný zvyk - zbavte se ho ...94 // Mořská řasa - vynikající náhražka soli ...94 // Vaše chuťové pohárky vám poradí ...95 // Naše přírodní potraviny obsahují dostatek organického sodíku ...96 // Nepřejídejte se! ... 96 // Kdo jí méně, žije déle ...96 // Hladovění - odpočinek pro srdce ...97 // Příběh úspěšného hladovění ...97 // Zažeňte strach z hladovění ...98 // Můj způsob čištění "velké pumpy" a "potrubí" v těle ...98 // Vyplavování jedů z "trubic" ...99 // Klidný spánek je nutností, jestli chceme mít silné srdce ... 100 // Spánek je nutností nejen kvůli zdraví - ale pro sám život ... 101 // Kolik spánku potřebujeme? ... 102 // Zásady pro účinný spánek ... 102 // Dopřejte si denně siestu ... 103 // Pár otevřených slov k těm, kteří trpí srdečními chorobami 104 // Můj osobní názor na transplantace srdce ... 105 // Vypěstujte si pro sebe zdravé srdce ... 106 // Musí být pacient s koronárními problémy stále v klidu? ... 107 // Je námaha po infarktu škodlivá? ... 107 // 6 // Známá vegetariánská dieta Dr. Johna H. Kellogga pro lidi, kteří mají srdeční potíže ...* ...109 // Mrtvice ...111 // Brightova choroba ... 112 // Řiďte se tímto Programem Zdravého Srdce ...113 // Pozitivní myšlení a pozitivní konání ...113 // Šest mých bodů ...113 // Dokonalý "naturista" ...114 // Přibližte se zemi ... 115 // Vypěstujte si cit pro přírodu ...115 // Umění dlouhého života ...116 // Dlouhověkost - to je odolnost ...117 //

Nemoci srdce a oběhového systému jsou vaší největší hrozbou ...118 // Hlavní příčinou vdovství jsou koronární choroby mužů ...119 // Moderní člověk neumírá náhle // - on páchá pomalou sebevraždu ... 120 // Manželky - máte ve svých-rukou životy svých manželů ...120 // Jezte své největší jídlo uprostřed dne ...121 // Chutná čínská kuchyně je vhodná pro zdravé srdce ...122 // Starého psa můžete naučit novým kouskům ...124 // Zastavte srdeční choroby dříve, než začnou ...125 // Mladí můžete být i bez ohledu na věk ...126 // Jedním z mých mladých přátel je Roy D. White, 106 let 126 // Nikdy není pozdě na mladé myšlení ...127 // Já už vůbec neslavím narozeniny ...127 // A teď tedy do práce ...128 // Zvláštní příloha: // "Chelationová" terapie ...129