.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:10x 

BK

EB

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2006

133 s. : il.

ISBN 80-247-1214-8 (brož.)

ISBN 978-80-247-6865-6 (online ; pdf)

Pro rodiče

Bibliografie na s. 133

Těhotenství - cvičení tělesná - příručky

000015592

Úvod // Tělesná aktivita v průběhu těhotenství ...9 // Tělesné a psychické změny v souvislosti s fyzickou aktivitou ...10 // Obecně o cvičení v těhotenství ...12 // Individuálnost přístupu ? tělesné aktivitě ...12 // Obecná doporučení a omezení v tělesné aktivitě ...13 // Rizikové sporty, které není možné doporučit ...14 // Rizikové sporty, které jsou úplně vyloučeny ...14 // Vhodné sportovní aktivity, které je možné obecně doporučit, // s ohledem na obecná omezení ...15 // Indikace a kontraindikace cvičení ...17 // Zařazení cvičení do denního režimu ...18 // Volba správného oblečení, obuvi a prostředí ...19 // Příjem tekutin a základy výživy v souvislosti s tělesnou aktivitou ...20 // Vliv čerstvého vzduchu a slunce na organizmus těhotných ...23 // Relaxační masáže ...23 // Vybrané druhy tělesné aktivity, jejich pro a proti v souvislosti // s těhotenství ...25 // Speciální tělocvik pro těhotné ...25 // Plavání ...49 // Aerobik (různé formy) ...51 // Cvičení s využitím velkých míčů ...54 // Pilates a cvičení s využitím malých míčků ...65 // Chůze (walking), turistika ...92 // Jóga - gravidjóga ...95 // Alexandrova technika ...105 // Cvičení v posilovně ...112 // Cyklistika, jízda na rotopedu, spinning ...115 // Tanec ...117 // Běh (jogging) ...119 // Lyžování (běžecké a sjezdové) ...121 // Jízda na koni ...123 // Tenis ...123 // Bruslení (in-line, na ledě) // Potápění, vodní lyžování, seskoky padákem, míčové hry, cvičení na nářadí, silové sporty (např. vzpírání, vrhy), squash, kanoistika, judo // Zajímavosti // Závěr // Použitá literatura