.

0 (hodnocen0 x )

(5) Půjčeno:5x 

BK

Příručka

Praha : Olympia, 1980

153 s.

000035905

PŘEDMLUVA 5 // CVIČIT JE TŘEBA V KAŽDÉM VĚKU 8 // PROŽIJTE AKTIVNÍ STÁŘÍ 10 // JAKÝ JSTE TĚLESNÝ TYP 16 // К ESTETICE LIDSKÉ POSTAVY 24 // MOTORICKÉ TESTY 28 // JAK CVIČIT PODLE PŘÍRUČKY 38 // CVIČENÍ PRO CELOU RODINU 40 // Kondiční gymnastika pro muže 42 // Kondiční gymnastika pro ženy 44 // Cvičení ve dvojicích 46 // Cvičení s našimi nejmenšími 48 // TĚLESNÁ ZDATNOST A VÝKONNOST 54 // Síla — základ zdatnosti a výkonnosti 56 // Zvyšujte rozsah pohybu 58 // Obratný se člověk nerodí 60 // Naučte se správně dýchat 62 // Zkuste to s automasáží 64 // Umění relaxace 66 // FORMOVÁNÍ POSTAVY 72 // Pro správné držení těla 74 // Ochablý krk a šíje 76 // Slabé paže 78 // Vypouklé břicho s přemírou tuku 80 // Tukové polštáře na bocích a nedostatečná pohyblivost // páteře 82 // Tvarování nohou 84 // Co s nadměrnou váhou 86 // VYROVNÁVACÍ CVIČENÍ 88 // Po probuzení na lůžku 90 // Když dlouho sedíte 92 // Když dlouho stojíte nebo chodíte 94 // Proti plochým nohám 96 // Při dlouhé jízdě autem 98 // VÁŠ BYT JAKO TĚLOCVIČNA 100 // Cvičíme na domácí žebřině 102 // Cvičíme na domácí hrazdě 104 // Cvičíme na židli a se židlí 106 // Cvičíme se smetákem 108 // Cvičíme s ručníkem 110 // Cvičíme s polštářkem 112 // Cvičíme s knihami 114 // Cvičíme s kolečkem 116 // Cvičíme s točnou a na točně 118 // Cvičíme s pytlem písku 120 // Izometrické posilování 122 // Cvičíme s popruhem 124 // Cvičíme s duší od kola 126 // Cvičíme s expandery 128 // Cvičíme s gumovou šňůrou 130 // Cvičíme s činkami 132 // Cvičíme se švihadlem 134 // VÝBĚR Z GYMNASTICKÝCH SYSTÉMŮ // PRO DOMÁCÍ PROSTŘEDÍ 136 // Domácí kulturistika 138 // Jogínský pozdrav slunci 140 // Domácí gymnastika při reprodukované hudbě 142 //

VYTRVALOST PRO ZDRAVÍ A ZDATNOST 146 // Vytrvalostní cvičení v domácím prostředí 148 // Běh pro zdraví 150 // LITERATURA 153

(OCoLC)7134767

cnb000143893