.

0 (hodnocen0 x )

(8.3) Půjčeno:25x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2001

183 s.

ISBN 80-7178-440-0 (brož.)

francouzština

Další názvový údaj z obalu: praktické rady a programem cvičení

Přeloženo z francouzštiny

Obsahuje úvod, přehled testů a cvičení, údaje o autorce

Sebedůvěra - testy - příručky

000043891

Úvod ...11 // KAPITOLA I // Příčiny nesmělosti ...15 // A. Osobní důvody vlastní každému jednotlivci ...16 // Oslabení schopností ...16 // Citovost, přecitlivělost ...18 // Představivost ...20 // Nedostatek sebedůvěry ...21 // Nedostatečně procvičovaná vůle ...23 // Špatně vedená výchova ...24 // Nedostatečné procvičování, slabá příprava // nebo nedostatek odbornosti ...24 // B. Příčiny plynoucí z našich vztahů s ostatními ...25 // Chování ostatních ...25 // Nedostatek zkušeností ...26 // ... a jak se z toho vyléčit ...27 // Vědomí spřízněnosti všech lidí ...27 // Nutnost být sám sebou ...28 // Sociální chování ...29 // „Zdvořilost srdce“ ...30 // Jeden „trik“ nakonec ...31 // C. Příčiny trémy - materiální detaily ...32 // Způsob oblékání ...32 // Ovlivnit nás může i prostředí a místo ...33 // Osvětlení ...34 // Přepych ...35 // Výjimečný charakter situace ...35 // Nová situace ...35 // Na závěr ...36 // [5] // KAPITOLA 2 // Jak se naučíme čelit své nesmělosti // První týden // Poznej sám sebe! ...37 // Sebepozorování ...38 // Jaký druh nesmělého člověka jste ...41 // Nutnost naučit se rozlišovat v sobě člověka od masky // „Poznej sám sebe ...“ ...42 // Svůj problém nesmíme dramatizovat. Berme se s humorem! ... 43 // Potřeba mít důvěru. Nechme v sobě pracovat ducha! ...44 // Pohled na sebe ze všech stran ...45 // Nutnost přejít od pasivity k aktivitě - buďte sami sobě lékařem! ...45 //

KAPITOLA 3 // Lepší pojímání sebe i okolí // Druhý týden // Žijte přítomností „tady a teď“ ...47 // Potřeba uvědomit si automatismy ...48 // Rozšiřujeme pozorování od sebe na své okolí ...49 // Nutnost žít přítomností - „tady a teď“ ...51 // Role představivosti ...52 // Neblahá role procesu srovnávání - soupeření ...53 // Užívání klíčových slov ...55 // KAPITOLA 4 Sebeovládání Třetí týden // Udělejte to teď! ...57 // Bilance ...58 // Psaní - způsob uvolnění ...60 // Nutnost nenechávat nic na později - reagovat hned! ...62 // Kontrola vlastních emocí a vznětlivosti ...69 // Osvojení chladnokrevného jednání ...72 // Pěstování duchapřítomnosti ...73 // Zvládání trémy ...75 // [6] // KAPITOLA S Autosugesce Čtvrtý týden // Vyladění na pozitivní vlnu ...79 // Negativní sugesce ...80 // Mechanismy sugesce ...81 // Je třeba ovládat sám sebe ...83 // Provádění autosugesce ...89 // Pozitivní autosugesce ...97 // Negativní sugesce přicházející zvnějšku ...100 // Negativní sugesce pocházející z vašeho nitra ...103 // KAPITOLA 6 // Vůle // Pátý týden // Neodůvodněný čin ...109 // O důležitosti cvičení ...110 // Potřeba dýchání nosem ...111 // Cojetovůle? ...113 // Cvičení: Neodůvodněný čin ...115 // Vůle a představivost ...119 // Člověk může být takový, jaký chce ...121 // Praktické využití ...124 // KAPITOLA 7 // Nutnost bdít nad svým zdravím a pečovat o svůj vzhled //

Šestý týden // Jak se dostat do formy ...125 // Přehled o svém zdravotním stavu ...126 // Vhodná strava ...131 // Zdravá životospráva ...134 // Působení zevnějšku a vystupování ...138 // Výraz tváře. Usmívejte se! ...143 // Jak se chovat na veřejnosti ...144 // Oblečení ...146 // [7] // KAPITOLA 8 // Umění veřejně vystupovat ...151 // Překonávání strachu a ovládání své představivosti ...152 // Rozšiřování znalostí ...154 // Slovní projev ...156 // Jak mluvit ve společnosti ...160 // Umění projevu ...161 // Technika vedení skupiny ...167 // Několik užitečných „triků“ ...169 // KAPITOLA 9 // Nesmělé dítě ...171 // i Příčiny dětské nesmělosti ...172 // Pokud už došlo k pochybení ...173 // Sociální kontakty ...173 // Posilování vůle ...175 // Podporování sebedůvěry dítěte ...176 // Ovládání představivosti ...177 // Případy „líných“ dětí ...177 // Závěr ...179 // Přehled testů a cvičení ...182 - // [8]