.

0 (hodnocen0 x )

(19) Půjčeno:38x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2002

240 s.

ISBN 80-7178-598-9 (brož.)

Anorexie mentální - výklady populární

000059292

ÚVOD 9 // TEORETICKÁ ČÁST // Komu je tato příručka určena ...13 // jak s knihou pracovat? ...17 // Pomoc, podpora a spolupráce ...19 // Co jsou to poruchy příjmu potravy? ...22 // Jak rozpoznáte mentální anorexii: ...27 // Mentální anorexie a bulimie u dětí ...30 // Chorobný strach ...32 // Faktory posilující strach z tloušťky ...35 // Přejídání a pocit přejedení ...37 // Vztah hladu a přejídání ...40 // Důsledky a nebezpečí ...40 // Účinky hladovění na lidské chování ...48 // Jak je mentální anorexie rozšířena? ...52 // Jaká je příčina poruch příjmu potravy? ...53 // Exkluzivní porucha ...53 // Nebezpečné diety ...54 // Příčina, nebo důsledek? ...55 // Nemoc z hladu ...56 // Rozdílnost pohlaví ...56 // Společenský teror ...56 // PRAKTICKÁ ČÁST // Svépomocný průvodce ...59 // 1. kapitola ...61 // Jak chutná změna? ...62 // Srozumitelné důvody ...65 // Srozumitelný problém ...68 // Na co byste neměli zapomenout ...70 // Rekapitulace ...70 // 2. kapitola ...72 // Tělesná hmotnost ...73 // Kolik byste měli vážit? ...73 // Posouzení tělesné hmotnosti ...77 // Tělesné hmotnosti u dětí ...79 // Nebezpečné kolísání váhy ...80 // Představy, očekávání, cíle ...80 // 3. kapitola ...87 // Jídelní záznamy ...87 // Způsob a forma vedení jídelních záznamů ...88 // Pokyny pro vedení záznamů ...89 // Co je to redukční dieta ...92 // Diety a přejídání ...92 // Proč nesmíte držet diety ...94 // Doporučení pro rodiče ...94 // Rekapitulace ...97 // 4. kapitola ...99 // Zdravé je normálně jíst ...99 // Mít hlad a jíst s chutí? ...100 // Práce se záznamy - frekvence jídel ...102 // Stanovení jídelního režimu ...102 // Pravidla a výjimky ...106 // První kroky k překonání anorexie: změny jídelního režimu a jídelníčku ...107 //

Zvracení a projímadla ...108 // Jak se vypořádat se zvracením a nutkáním se přejíst ...109 // Rekapitulace ...110 // 5. kapitola ...111 // Přirozená, nebo racionální výživa? ...111 // Z čeho se skládá vaše strava? ...113 // Výkrmná dieta ...115 // Doplňková výživa ...117 // Nízkoenergetické náhražky jídla, umělá sladidla ...120 // Práce se záznamy - jídelní skladba ...120 // Jak sestavit jídelníček? ...124 // Jak určit velikost porcí? ...125 // Jak skončit jídlo? ...127 // Doporučení pro rodiče ...127 // Rekapitulace ...128 // 6. kapitola ...131 // Nadměrný pohyb ...132 // Energetický výdej ...133 // Doporučení pro rodiče ...138 // Nebezpečná sebekontrola ...139 // K čemu vede nadměrná sebekontrola? ...141 // Diety a anorexie jsou nebezpečné v každém věku ...142 // Rekapitulace ...143 // 6 // 7. kapitola ...145 // Přílišné zaujetí tělem ...145 // V současné době je přiměřené: ...147 // Nepřítel, nebo spojenec? ...148 // Je třeba umět se mít rád ...149 // Jak si vylepšit představu o svém těle ...150 // Seznamte se se svým tělem ...152 // Zkreslená perspektiva vyhublosti ...153 // Být tlustý není hřích ...153 // Nebezpečná iluze tloušťky ...155 // Jak jíst, když se nelíbíte sami sobě? ...155 // Doporučení pro rodiče ...156 // Rekapitulace ...156 // 8. kapitola ...159 // Lze normálně jíst a vyhnout se pocitu přejedení? ...159 // Proč se lidé přejídají? ...160 // Co dělat, až se přejíte? ...162 // Nákupy ...163 // Zásoby ...164 // Stolování ...164 // Nejenom Pavlovovi psi ...165 // Společenské situace ...166 // Život o samotě ...166 // Jak jíst, když žijete sami? ...167 // Pozor na alkohol ...167 // Shromažďování nepotřebných věcí a krádeže ...168 // Jak si ulehčit situaci ...169 // Rekapitulace ...169 // 9. kapitola ...171 //

Emocionální stav ...171 // Smutek a deprese ...172 // Egocentrismus a zájem o jiné ...173 // Jsou i jiná řešení ...173 // Všechno souvisí se vším ...177 // Černobílý svět ...177 // Negativní myšlenky ...178 // Jak překonat negativní myšlenky? ...179 // Vnitřní dialog ...179 // Řešení problémů ...181 // Vedení jídelních záznamů ...182 // Rekapitulace ...183 // 10. kapitola ...185 // Než budete pokračovat dál ...185 // Nemocný svět ...186 // Nejistota a snaha potěšit ostatní ...187 // Svět kolem vás ...187 // Jak může rodina pomoci? ...190 // Přátelé ...193 // Jak mohou přátelé pomoci ...194 // Sexuální život ...195 // Rekapitulace ...196 // 11. kapitola ...199 // Skryté diety ...199 // Všechno lze využít - zisky z anorexie ...202 // Návrat do dětství ...205 // Normalizace tělesné hmotnosti - normalizace jídelních zvyklostí .. 206 // Být zdravý se vyplatí ...209 // Strach z tloušťky a z bulimie ...211 // Doporučení rodičům ...212 // Rekapitulace ...213 // 12. kapitola ...215 // Pohled zpátky ...215 // Už zbývá jenom trochu ...216 // Život běží dál ...217 // Zdravotní problémy ...219 // Vracíte se zpátky do normálního života ...220 // Co dělat v případě neúspěchu? ...221 // Jak vydržet? ...222 // Co vás může ohrozit? ...224 // Všeho s mírou ...226 // Co je pro vaše úsilí důležité ...227 // Co dělat, když přiberete víc, než jste chtěli? ...230 // Co dělat, když znovu začnete hubnout? ...231 // Chronická anorexie ...231 // Jak pokračovat dál? ...233