.

0 (hodnocen0 x )

(18) Půjčeno:18x 

BK

1. vyd.

Praha : Portál, 2004

134 s. : il.

ISBN 80-7178-881-3 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obsahuje tabulky, úvod, závěr, údaje o autorovi

Bibliografie: s. 133-134

Hypochondrie - příručky

Poruchy somatoformní - příručky

000066058

Úvod aneb Pro koho je kniha určena ...9 // Několik příběhů ...11 // Infarkt, nebo cirhóza? ...11 // Náročný šéf nedá dýchat ...12 // Problémy s močením ...12 // Spory s matkou manžela a bolest o pánvi ...13 // Zkouška, nebo rakovina? ...13 // Něco s prostatou? ...14 // Obavy o zdraví v populaci ...14 // Kdy se obavy o zdraví stávají problémem? ...15 // PRVNÍ KAPITOLA // Co je to strach o zdraví ...17 // Otec mčl stejnépotíže a zemřel ...17 // Vždy o sebe pečlivé dbej, vždyť víš, jak jsi křehká ...18 // Příčiny tělesných příznaků a obav o zdraví ...20 // Vzdálené příčiny ...20 // Bezprostřední příčiny ...21 // Následné příčiny ...24 // Obavy o zdraví bčhem celého života ...24 // DRUHÁ KAPITOLA // Jak se strach o zdraví projevuje ...27 // Obavy o zdraví ...27 // Obavy o zdraví ve formě obsesí a kompulzí ...28 // jak se су hnout místům se „ špatnou pověstí“ ...31 // Zvýšené vnímání tělesných pocitů ...32 // Hmm, hmm poškození srdce ...33 // Nepříjemné emoční stavy ...34 // Kladné emoce a obavy o zdraví ...37 // Tělesné příznaky deprese ...37 // 5 // Chování spojené s obavami o zdraví ...39 // Zabezpečovací chování ...39 // Vyhýbavé chování ...39 // Kontrolování ...40 // Ujišťování ...40 // Cvičení, aktivita a odpočinek ...41 // Tělesné projevy úzkosti ...42 // Tělesné příznaky stresové reakce ...43 // Aby si někoho nenašel ...43 // Po zátěži v práci si všiml, že srdce mu bije nepravidelně ...45 // Mravenčení v posilovně ...46 // Tělesné příznaky zvýšeného svalového napětí ...46 // Zesílené normální příznaky tělesného fungování ...46 // Rafting, Jitunka a tlak v prostatě ...47 // Tělesné příznaky z ochabnutí při ztrátě kondice ...48 // Podmíněně naučené tělesné příznaky ...51 //

Když koukám na Prima vařečku, je to jako tenkrát na zabijačce 51 // TŘETÍ KAPITOLA // Co podporuje a udržuje strach o zdraví ...53 // Hodnocení příznaků, důsledků, vlastního zvládání // a faktorů záchrany ...54 // Zabezpečován chování ...56 // Opuštěny genetik ztrácí síly na Korsice ...56 // Vyhýbavé chování ...57 // Povodní a žaludek ... 57 // Hledání ujištění ...58 // Kontrolování a monitorování příznaků ...59 // Trávení času zjišťováním údajů o nemoci ...60 // Role nemocného ...61 // Nesmím k dceři ani vnoučatům ...62 // Sexuální život ...62 // Obavy o zdraví jako náhradní program ...63 // Vztek a stud před manželem ...63 // Co když mám roztroušenou sklerózu? ...63 // Bolest z nezájmu? ...64 // 6 // ČTVRTÁ KAPITOLA // Léčba strachu o zdraví ...66 // Psychoterapie ...66 // Kdo je to psychoterapeut ...66 // Individuální psychoterapie ...68 // Skupinová psychoterapie ...68 // Rodinná nebo manželská terapie ...69 // Kognitivně-behaviorální terapie ...69 // Našel mrtvého otce a od té doby má strach ...73 // Farmakoterapie ...77 // Antidepresiva ...77 // Krize v manželství a střevní problémy ...79 // PÁTÁ KAPITOLA // Sebesledování ... 85 // Co jste se dozvěděli po jednom týdnu? ...85 // Několik problémů týkajících se sebesledování ...87 // ŠESTÁ KAPITOLA // Konec bludného kruhu strachu o zdraví ...88 // Jak se nebát vlastních myšlenek ...88 // Jak najít vysvětlení příznaků ...89 // Zpochybňování negativních automatických myšlenek ...90 // Jak myšlení ovlivňuje naše tělesné pocity, emoce a chování ...90 // Jak toho zjistit o svých myšlenkách více ...91 // Jak postupovat při zpochybňování negativních // automatických myšlenek ...92 // Procvičování ...99 // Behaviorální intervence ...99 //

Jak snížit tělesné pocity vyvolané úzkostí pomocí relaxace ...100 // Všeobecná doporučení ...100 // Progresivní svalová relaxace ...101 // Zkrácená progresivní relaxace ...103 // Podmíněná relaxace ...104 // Rychlá relaxace ...104 // Aplikovaná relaxace ...105 // Ukončení mentálního vyhýbání ...105 // Expozice katastrofickému scénáři v imaginaci ...107 // Co bude po smrti? ...108 // Expozice reálným obávaným situacím ...110 // Konec vyhýbání ...110 // A. Určování cílů ...111 // B. Určení postupných úkolů ...112 // C. Praktické zvládání úkolů ...112 // Konec pokusů dokázat si, že je vše v pořádku ...114 // Jak se vypořádat s obavami o své zdraví ...114 // Učení nežádat si ujištění či potvrzení ...114 // Jak přestat žádat o ujišťování ...115 // Některé další problémy spojené s obavami o zdraví ...116 // Nespavost ...116 // Alkohol ...118 // Obavy o zdraví a alternativní medicína ...118 // Riziko sebevraždy ...118 // Ukončení role nemocného ...119 // Plánování času ...119 // Tělesný pohyb ...122 // Hathajóga ...126 // Sauna a vodoléčba ...126 // Zvládání neúspěchů a udržení zlepšení ...130 // Závěr ... 132 // Doporučená literatura ...133