Univerzitní knihovna OU - Úplné zobrazení záznamu

Předmluva (5) // Úvod (7) // í Fakta o podmínkách pro tělovýchovu // a sport na sídlištích (10) (kapitola skoro úřední) // Proč sportovat (13) (kapitola nejen pro obyvatele sídlišť) // Jak cvičit a sportovat (16) (kapitola, která dosud není banální) // Program 12x12 (17) // Kdo splní podmínky programu 12x12 (18) // Veďte si přehled // o plnění svého kondičního programu (19) // Kondiční běh (22) // Cvičte kondiční gymnastiku (31) // Platí kondiční program 12 x 12 // také pro děti a mládež? (40) // Kde cvičit a sportovat (43) (kapitola o tom, že podmínky pro tělesnou výchovu, sport a hry na sídlišti mohou být lepší) // Dětská hřiště (44) // Areály zdraví (49) // Běžecká kondiční trať (53) // Stezka zdatnosti (53) // Koutek pro posilovači cvičení (56) // Dráhj’jiro cyklisty - BMX — cyklotrial (57) // Víceúčelová sportovní hřiště (61) // Ani na sídlištích nemusíme cvičit jen venku (63) // Mikrotělocvičny (63) // Lidé na sídlištích (66) (kapitola s trochou demografie) Rok na sídlišti (69) (kapitola, kterou vypráví Jiřina) // Jaro (69) // Léto (80) // Podzim (86) // Zima (95) // Závěrem (101) // Zásobník (103) // I. Vzorové běžecké programy // II. Příklady cvičebních programů // domácí gymnastiky (108) // III. Testy tělesné kondice (113) // IV. Hry na před domem (126) // V. Hry na hřišti (132) // VI. Hry v areálech zdraví (139) (104) // Literatura (148)

Anotace

Annotation