.

0 (hodnocen0 x )

(9) Půjčeno:9x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Benešov : Start, 2007

125 s. : il. ; 21 cm

ISBN 978-80-86231-42-6 (váz.)

Obsahuje bibliografii na s. 113

000073070

Úvod // Paměť a já! 5 // Paměť a vy! 6 // Náš mozek aneb Seznamte se prosím... 7 // Mozkové hemisféry - dvě poloviny tvoři celek! 9 // Posílení pravé poloviny mozku 11 // Posílení levé poloviny mozku 11 // Posíleni obou mozkových hemisfér 11 // Utrpení leváků? 12 //Mozek a inteligence 13 // Mozek mužů a žen 13 // Mozek a ženy ještě jednou 14 // Mozek a stárnutí 14 // Mozek a jeho vývoj 15 // Naše paměť 16 // Paměť a české školství 17 // Paměť a bystrý zrak 17 // Paměť a správné dýchání 21 // Paměť a sport 22 // Paměť a sedavý způsob života 23 // Paměť a masáže 24 // Paměť a spánek 24 // Paměť a naše biorytmy 25 // Paměť a světlo 27 // Paměť a zapomínání 27 // Paměť a optimismus 28 // Paměť a smích 29 // Paměť a relaxace 29 // Relaxační přístroje 31 // Biofeedback 32 // Psychowalkman 32 // Sedm zlatých pravidel aneb Kdo by nechtěl být géniem? 34 // Zlaté pravidlo číslo jedna: Jak zlepšit svoji pozornost a zároveň trénovat paměť? 35 // Zlaté pravidlo číslo dvě: Jak si lépe pamatovat učený text a zároveň trénovat paměť? 35 // Zlaté pravidlo číslo tři: Jak si zapamatovat dlouhé seznamy a zároveň trénovat paměť? 37 // Zlaté pravidlo číslo čtyři: Jak nejlépe zvládnout proslovy spatra a zároveň trénovat paměť? 38 // Zlaté pravidlo číslo pět: Jak si snadno zapamatovat číslice a zároveň trénovat paměť? 39 // Zlaté pravidlo číslo šest: Jak si jména lidí trvale vrýt do paměti a zároveň trénovat paměť? 41 // Zlaté pravidlo číslo sedm: Jak se naučit cizí jazyk snadno a rychle a zároveň trénovat paměť? 43 // Další paměťové triky aneb Abychom nezapomínali 45 // Tady trpí mozek... 47 // Sires - velký nepřítel paměti 47 // Nebezpečné deprese 48 // Zabijáci našeho mozku - káva, alkohol a tabák 49 // »Nevinné« tablety na spaní 49 // Špatné prokrvení mozku 49 // Ztráta paměti 50 //

... vůně a barev // ... naši paměť 51 // Vůně pro náš mozek 52 // Barvy pro náš mozek 53 // Hudba pro náš mozek 55 // Nakrmte mozek aneb Program výživy mozku 57 // Snídaně podpoří váš mozek 58 // Svačina udrží vaši vitalitu 59 // Méně kalorii = větší výkon mozku 59 // Potravinové »posilovače« mozku 59 // Základní TOP látky - bílkoviny a glukóza 60 // Ananas 61 // Banány 61 // Borůvky 62 // Cibule 63 // Citron 64 // Česnek 64 // Čokoláda 66 // Fíky 66 // Mandle 66 // Mrkev 67 // Mořské ryby 68 // Ořechy 69 // Sójové boby 70 // Špenát 71 // Zelí 72 // Bylinkové »posilovače« mozku 74 // Brahmi 74 // Gingko biloba (jinan dvojlaločný) 75 // Guarana 76 // Kopřiva dvoudomá 76 // Maral 77 // Máta peprná 78 // Meduňka lékařská 79 // Rozmarýna lékařská 80 // Šalvěj lékařská 81 // Yerba maté 82 // Ženšen 83 // Vitaminové »posilovače« mozku 84 // Vitamin B2 84 // Magické kameny pro Vitamin B2 (kyselina listová) 86 // Vitamin B6 88 // Vitamin B8 (cholin) 89 // Vitamin B12 90 // Vitamin K 91 // Vitamin E 94 // Minerální »posilovače« mozku 96 // Zinek 96 // Železo 97 // Aminokyselinové »posilovače« mozku 99 // Základní TOP látky - Fenylalanin 99 // Kyselina glutamová (glutamin) 100 // Karnitin 101 // Tryptofan 102 // Tyrozin 103 // Další »posilovače« mozku 104 // DMAE (dimethylaminoethanol) 104 // Koenzym Q10 104 // Kolein 105 // Lecitin 108 // Melatonin 108 // Chytré drogy 109 // Pyracetam 110 // Kalikor 111 // Hydergin 111 // Deprenyl 112 // Vasopressin 112 // Použitá literatura 113