Úvod ...9 // OSTEOPORÓZA JAKO CIVILIZAČNÍ CHOROBA // Co je osteoporóza? ...14 // Jak je osteoporóza častá? ...15 // O kosti v kostce ...19 // Všudypřítomný vápník (kalcium) ...22 // Jaké jsou příčiny osteoporózy? ...25 // Kdo je ohrožen osteoporózou // a osteoporotickými zlomeninami? ...36 // Jak lze zjistit osteoporózu a riziko zlomenin? ...37 // Jaké jsou dnešní technické možnosti // diagnostiky osteoporózy? ...40 // Jak můžeme osteoporózu léčit? ...43 // NĚKOLIK PRAKTICKÝCH RAD // Kalcium pro děli ...52 // Vegetariáni ...53 // Mimomléčné zdroje vápníku ...53 // Vitamín D ...55 // Tělesná zátěž, cvičení ...55 // Zásady zahájení cvičení ...58 // Správně stůjte! ...59 // Správně seďte! ...59 // Správně ležte! ...59 // Správně choďte! ...59 // Správně zdvihejte a noste těžší předměty! ...60 // Které sporty nejsou pro nemocné // osteoporózou vhodné? ...60 // Které sporty jsou pro nemocné // osteoporózou vhodné? ...60 // Ukázky některých vhodných cviku pro nemocné osteoporózou ...61 // Obecná pravidla ...64 // LÉKY PROTI OSTEOPORÓZE // Hormonální substituční léčba ...66 // Kdy je vhodné uvažovat o hormonální substituční léčbě? ...70 // V čem Vám bude hormonální léčba prospěšná? 71 // Kdy se má s hormonální substituční léčbou začít? ...73 // Jak dlouho má být žena léčena a jak léčba ovlivňuje její život? ...74 // Léčba kalcitoninem ...76 // Bisfosfonáty ...77 // Fluór ...78 // Závěr ...79 // Slovníček odborných výrazů ...81 // Autor ...87