.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:10x 

BK

1. vyd.

Praha : Karolinum, 2003

94 s. : il.

ISBN 80-246-0788-3 (brož.)

Učební texty Univerzity Karlovy v Praze

Obsahuje ilustrace, úvod

Bibliografie: s. 90-94

Lidé staří - cvičení tělesná - učebnice vysokošk.

000080860

Úvod 5 // 1. Stáří a současnost 7 // 1.1 Změny demografického složení obyvatel 8 // 1.2 Charakteristika stáří 9 // 1.3 Psychické projevy stáří 10 // 1.4 Zdravotní pohybová charakteristika seniorů 11 // 1.5 Výchova ke stáří 13 // 2. Vývoj názorů na aktivní stáří 15 // 2.1 Přístup k lidskému zdraví a k prevenci ve stáří 15 // 2.2 Přehled poznatků 18 // 2.3 Motivace starších občanů k pohybu 23 // 2.4 Možnosti aktivního sebeutváření 25 // 2.5 Pohyb jako harmonizující prvek 26 // 2.6 Netradiční pohybové metody pro seniory 27 // 2.7 Nové pohledy na minimální množství pohybových činností 28 // 3. Projekt aktivního stylu života seniorů 31 // 3.1 Pohybové a relaxační programy 32 // 3.2 Charakteristiky základních pohybových a dechových intervencí 33 // 3.3 Sebeuvědomování vlastního těla - Feldenkraisova metoda 45 // 3.4 Jógová a čínská zdravotní cvičení 49 // 3.5 Regenerace zraku 58 // 4. Telesná příprava 63 // 4.1 Objem pohybových činností 63 // 4.2 Intenzita pohybových činností 64 // 4.3 Aerobní pohybové aktivity 66 // 4.4 Koordinace, obratnost, stabilita 68 // 4.5 Silová cvičení, pohyblivost 71 // 4.6 Vybrané parametry tělesného složení 74 // 5. Doporučení pro obohacení životního stylu 76 // 5.1 Doporučení pro zdárný průběh dne 76 // 5.2 Hra jako východisko 78 // 5.3 Postoj k radosti 79 // 5.4 Duševní sebevýchova 79 // 3 // 6. Zásady tělovýchovného procesu seniorů 82 // 6.1 Základní principy zatěžování staršího organismu 82 // 6.2 Obecná doporučení pro vedení pohybových programů seniorů 84 // 6.3 Závěry 85 // 7. Soupis bibliografických citací 90