.

0 (hodnocen0 x )

BK

1. vyd.

Praha : Portál, 2005

132 s. : il. ; 20 cm

ISBN 80-7367-031-3 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obsahuje bibliografii na s. 131-132

000099173

Úvod ...9 // Několik příběhů ...11 // Patricie se cítíjako „úplná nula “ ...11 // Měla bych chodit kanály ...14 // Jsem prostě idiot ...17 // PRVNÍ KAPITOLA // Co je to sociální fóbie ...19 // Budou si říkat, že jsem nemožný ...19 // Budou si ze mě dělat legraci, že nejsem chlap ...21 // Jak je sociální fóbie častá, kdy a u koho se objevuje ...21 // Karolína už nechce chodit do práce ...21 // Jak sociální fóbie vzniká ...22 // Spontánní zábava vyvolává v Barunce hrůzu ...22 // Jaké má sociální fóbie důsledky ...23 // DRUHÁ KAPITOLA // Charakteristiky sociální fóbie ... ...25 // Fóbie ...25 // Proě to jde anglicty, a ne ěesly ...26 // Sociální úzkost ...27 // Těrka už neví, jaké místo si najít ...27 // Příznaky sociální fóbie ...29 // Když byla vyvolána k tabuli, mívala trému ...29 // Myšlenky ...30 // Já na to nemám a oni to moc dobře vědí ...30 // Vždyť je to všechno pravda, říká Klára ...32 // Kognitivní omyly v myšlení ...33 // Emoce ...42 // Strach a úzkost jako součást stresové reakce ...43 // 5 // Vyhýbavé a zabezpečovací chování ...44 // Potřebuji něco koupit ...45 // Koukněte na ten obraz ...45 // Konverzační dovednosti ...46 // Mluvil lichým hlasem v domnění, že skryje svoji úzkost ...46 // Negativní sebeobraz ...47 // Holly se mi vysmějí ...48 // Sestra je chytřejší a hezěí ...48 // Mam děsný předkus ...49 // Bludný kruh příznaků a vyhýbavého chování ...49 // Při prvním kontaktu je Lada plachá ...50 // Vyhýbavé a zabezpečován chování a jejich důsledky ...53 // Spolužáci se mu posmívali pro vadu řcěi ...53 // Mediěka, která měla strach ze zkoušení ...56 // Co vede k udržování sociální fóbie? ...59 // Každý uvidí, jak se mi třesou ruce ...60 // Pozoroval ostatní, co během jeho řeči dělají ...60 //

Hádala se s učitelem, že zpívat nebude ...61 // Čas tráví převážně nad knihami ...61 // Už dopředu si říká, zase se zesměšním ...62 // Jana nikdy nezpívá ...63 // TŘETÍ KAPITOLA // KKk se dá sociální fóbie léčit? ...65 // Jak rozrušit bludný kruh sociální fóbie? ...65 // Léčba léky ...67 // jak dlouho trvá léčba antidepresivy ...67 // Jak změnit myšlenky vyvolávajíc úzkost ...68 // A. Identifikace automatických myšlenek ...68 // Pavel se bojí přednášel před skupinou ...70 // B. Spojení automatických myšlenek s emočními reakcemi ...70 // C. Testování automatických myšlenek - diskuze s nimi ...73 // D. Přerámování - rozumná odpověd’ na spouštěcí situaci ...76 // Behaviorální experimenty ...79 // Příběh - Věrěin experiment ...79 // Učení se, jak mluvit ...84 // Honza nedokáže naslouchat ...84 // Pavla chybně interpretuje ...85 // Kamil chybně vnímá situaci, chybněji interpretuje a následně se nepřiměřeně chová ...85 // Petra chybně vnímá situaci, špatně si ji interpretuje ...85 // Expozice obávaným situacím ...96 // Sbalila se a dva měsíce jsme o ní neslyšeli ... 98 // Nácvik rychlého zklidnění ...101 // Progresivní relaxace ...101 // Pouze uvolnění ...102 // Podmíněná relaxace ...103 // Rychlá relaxace ...103 // Aplikovaná relaxace ...104 // Práce se schématy ...104 // Škodlivé předpoklady ...104 // Jádrová schémata ...108 // Identifikace škodlivých předpokladů ...109 // Zpochybnění škodlivých předpokladů (testování schémat) // a jejich modifikace ...112 // Říkala si o sobě, že je hnusná ...113 // Řešení problémů ...116 // Proč je řešení problémů tak důležitá dovednost? ...116 // Jednotlivé kroky řešení problémů ... 117 // Výběr problémové oblasti ...117 //

Konkretizace problému a stanovení cílů ...120 // Honza se stydí před dívkami ...120 // Stanovení cílů ...124 // Stanovení způsobů hodnocení a odměn ...125 // Brainstorming ...125 // Výběr vhodných strategií ...126 // Harmonogram řešení problému ...126 // Závěr ...129 // Doporučená literatura ...131

(OCoLC)85163291

cnb001584265