.

0 (hodnocen0 x )

(2) Půjčeno:2x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Beta-Dobrovský, 1999

111 s.,front. : il.

ISBN 80-86278-24-7 (brož.)

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje černobílé fotografie, ilustrace, tabulky, úvod, přílohu, glosář, užitečné adresy, rejstřík

Squash - příručky

000102013

Nejdůležitější pravidla...31 // Úvod... 7 // Myšlenka hry... 9 // Pole a čáry...10 // Fair play...10 // Bod nebo ztráta - // způsob počítání...11 // Squash-rekreační a závodní sport.. 13 // Posouzení squashe z hlediska nároků na hráče... 14 // Hra pro chytré hlavy... 15 // Hra pro mladé i staré... 15 // Faktory výkonnosti ... 16 // Faktor č. 1: Vytrvalost...17 // Faktor č. 2: Síla... 17 // Faktor č. 3: Rychlost...17 // Faktor č. 4: Pohyblivost...19 // Faktor č. 5: Koordinace...20 // Faktor č. 6: Psychika...20 // Faktor č. 7: Spotřeba kalorií...20 // Squash bez rizika...21 // Sportovní vybavení...25 // Výstroj...26 // Oblečení...26 // Míč ...26 // Boty...26 // Raketa ...27 // Kde a kdy můžete hrát...28 // Kurt ... 29 // 4 // Podání...32 // Platný úder...33 // Získání míče...33 // Získání bodu...34 // „Let“ nebo bod?...36 // Herní situace...37 // Technika...39 // Nástroje pro zvládnutí dobré techniky hry...40 // Základní pozice: Očekávání...40 // Zápěstí...40 // Uchopení rukojeti rakety...41 // Držení rakety...42 // Rovnováha...42 // Základní techniky...43 // Základní úder...43 // Boust...47 // Podání...50 // Volej...52 // Dropšot...53 // Lob...55 // Technika zadního rohu...58 //  // Taktika...бз // Nástroje dobré taktiky...64 // T-pozice...64 // Sledování míče...65 // Běh a údery...66 // Postavení к míči...68 // Podání a return...68 // Útok a obrana...70 // Nácvik pohybů...73

// Nácvik motoriky...74 // Vnitřní pohled...74 // Vnější pohled...76 // Metodická řada...78 // Cvičební programy // pro začátečníky...81 // Navyknutí na míč...81 // Základní úder...82 // Základní úder - střídání forhendu // a bekhendu...83 // Včasný a rychlý nápřah...83 // Technika zadního rohu...84 // Příklady snadných cviků s partnerem...85 // Podání a return...85 // Long line a běh do zadní části kurtu.. 86 Bekhendový boust přes dvě // nebo tři stěny...86 // Boustový lob...87 // Volej...87 // Tak trénujete správně...89 // Účinky tréninku...90 // Tréninková zátěž...92 // Plánování tréninkové jednotky 92 // Stavba tréninkové hodiny...93 // Zahřátí...94 // Všeobecné zahřátí...94 // Gymnastika...94 // Hlavní část ...99 // Trénink kondice, techniky a taktiky ... 99 // Rychlost...101 // Síla ...101 // Technika ...101 // Taktika ...102 // Zchladnutí ...102 // Protahovací cviky ...103 // Příloha ...106 // Glosář ...106 // Užitečné adresy...108 // Rejstřík ...110