.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:11x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2003

178 s.

ISBN 80-7178-811-2 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obsahuje úvod, údaje o autorovi

Bibliografie: s. 177-178

Krize duševní - pojednání

Traumata duševní - pojednání

000106460

Poděkování ...9 // Úvod ...11 // Príbeh ...14 // Jak äst tuto knižku ...17 // Důležité varování ...18 // První část // Traumatická událost // Různé typy traumatických událostí // Jiné životní události které jsou prožívány jako trauma // PRVNÍ KAPITOLA // Co je to posttraumatická stresová porucha // Typické příznaky posttraumatické stresové poruchy . // Rozpomínání na trauma // Negativní emoční stavy a ztráta pozitivních emocí // Zabezpečovací a vyhýbavé chování // Zvýšená psychická a telesná vzrušivost // DRUHÁ KAPITOLA // Bludný kruh posttraumatické stresové poruchy // Spouštěče // Traumatické kognice (myšlenky a představy) // Emoce // Tělesné reakce // Chování // Co bludný kruh úzkosti udržuje // TŘETÍ KAPITOLA // Kdo je zranitelný vůči PTSD // Dědičné faktory // Naučené faktory citlivosti/odolnosti ke stresu // ČTVRTÁ KAPHOLA // Neurobiologie stresu a PTSD // Filozofie stresové reakce // Změny při stresové reakci ...56 // Ukončení stresové reakce ...57 // Mozek jako dirigent stresové odpovědi ...58 // Biologické nálezy u PTSD ...60 // Méně je někdy více ...61 // PÁTÁ KAPITOLA // Trauma a blízcí ...63 // Potřeba blízkosti a intimity ...64 // Potřeba otevřenosti a komunikace ...65 // Potřeba jistoty předvídatelnosti a bezpečí ...66 // Potřeba pohody radosti a uvolnění ...67 // DRUHÁ ČÁST // Léčba posttraumatické stresové poruchy ...69 // ŠESTÁ KAPITOLA // Farmakoterapie ...71 // V cem mohou léky pomoci a v cem nikoli ...71 // Antidepresiva ...71 // Anxiolytika ...72 // SEDMÁ KAPITOLA // Psychoterapie ...73 // Individuální psychoterapie ...74 // Skupinová psychoterapie ...76 // Kognitivně-behaviorální terapie ...78 // TŘETÍ ČÁST // Cesta ke zdraví - převyprávět příběh ...91 //

OSMÁ KAPITOLA // Zvládání traumatických vzpomínek ...101 // Zmapování intruzivních vzpomínek a Hashbacků ...101 // Zvládání intruzivních vzpomínek a Hashbacků ...107 // DEVÁTÁ KAPHOLA // Jak překonat zvýšenou podrážděnost a reakce zlosti ...115 // Zmapování projevů podrážděnosti ...115 // Jak zlepšit spánek ...117 // Nácvik dechové relaxace ...120 // 6 // Jak zvládat svůj hněv ...121 // DESÁTÁ KAPITOLA // Jak se zbavit vyhýbání a zabezpečování ...137 // Mapování vyhýbavého a zabezpečovacího chování ...139 // Postupná expozice obávaným situacím ...141 // Zvládání emočního stažení ...143 // JEDENÁCTÁ KAPHOLA // Změna chování k druhým // Proč máte být asertivní? // Umění empatického naslouchání // Pozitivní aserce // Pochvala a ocenění // Vyjádření blízkosti a vřelosti // Povzbuzení // Kompliment // DVANÁCTÁ KAPHOLA // Zvládání pocitů viny // TŘINÁCTÁ KAPHOLA // V čem může pomoci rodina // Informace pro rodinu a přátele // ČTRNÁCTÁ KAPITOLA // Další problémy spojené s PTSD // Riziko sebevraždy // Drogy a alkohol // Svádění jinými „drogami" // PATNÁCTÁ KAPHOLA // Udržování odolnosti vůči stresu // Krizový plán // Jak se vyrovnat s nezdary // Změna životního stylu // Závěr ...175 // Doporučená literatura ...177