.

0 (hodnocen0 x )

(35) Půjčeno:35x 

BK

1. vyd.

Praha : Grada, 2001

191 s.,front. : il.

ISBN 80-247-0106-5 (váz.)

angličtina

Obsahuje barevné fotografie, úvod, užitečné adresy, údaje o autorech, rejstřík

Přeloženo z angličtiny

Jóga - cvičení tělesná - příručky a fotografie

Meditace - techniky - příručky a fotografie

Tchaj-ťi - příručky a fotografie

000113593

Obsah // // iľ // ÚVOD 8 // VNITRNÍ HARMONIE: UMĚNÍ MEDITACE 15 // Dějiny meditace 16 // Co PŘINÁŠÍ MEDITACE DUŠI A TĚLU . 18 // Meditace v průběhu aktivního pracovního života 20 // Cvičení ? tělesnému uvolnění 22 // Polohy pRi meditaci 26 // Způsoby uvádění do stavu meditace // Zvuky 28 // Využití doteku 29 // Barvy 30 // Jednoduché Řízené programy 32 // Hra čísel - meditace pro děti i dospělé 34 // RÁJ - VAŠE VLASTNÍ OSOBITÉ MÍSTO 36 // Řízená cesta do domu na venkově 38 // Studna 40 // Možnosti meditace // Kámen nebo skála 41 // Květina 42 // Tikání hodin 44 // Obraz 45 // Využití stavu meditace // Nechat problémy za sebou 46 // Meditací ? osobnímu vývoji 48 // Vizualizace 49 // Zlepšení sebehodnocení 50 // Okamžité uvolnění 52 // Sebedůvěra v budoucích situacích 54 // Prožívání současnosti 56 // Pro zdraví 58 // Rozhodování 60 // Omezování stresu 62 // Zlepšení koncentrace a schopnosti učit se 64 // Dosahování cílů 66 // Zlepšení tvořivosti 68 // ROVNOVÁHA A SÍLA: STREČ1NK JÓGY 71 // PRÍPRAVA 72 // Zahřívací cviCení 76 // ZvySovAní pružnosti 80 // Bolesti hlavy a uvolňovaní napétí 84 // Cvičení na zlepšení držení těla 87 // Uvolňovaní napětí a bolesti zad 90 // Podpora dýchAní a krevního oběhu 94 // Cviky k oživení unavených a bolavých nohou 96 // Napětí a Spatný krevní oběh 100 // Oživení, pasivní protahovaní 102 // Okamžitě oživení pRi

únavě 104 // Uvolňovaní nahromaděného stresu 108 // Uvolňovaní napětí bRiSních svalu 110 // Svaly ztuhlé sezením pRi kancelářské práci 114 // Protahování pRiprobuzení 118 // Protahovací cviky pRi cestování 120 // Boky a pánev 122 // Protahování na konec dne 125 // // DUCH A TĚLO: ROVNOVÁHA TAI-Cl 129 // Dějiny tai-či 130 // Tai-Ci pro zdraví, nebo ? sebeobraně? 132 // Teorie tai-Ci 133 // Jak nalézt vhodnou skupinu 134 // Zásady tai-Ci 135 // Zahřívací cviCení 136 // Krátká forma stylu jang 154 // Užitečné adresy, O autorech 188, 189 // // Rejstřík 190 // J.