.

0 (hodnocen0 x )

(7) Půjčeno:7x 

BK

Praha : Olympia, 1995

ISBN 80-7033-362-6

000130173

Rekat.

OBSAH // WELLNESS ... 6 // Součásti wellness... 7 // Pozitivní přístup ? životu a osobní návyky ... 8 // Výživa a kontrola hmotnosti ... 10 // Zvládnutí stresu ... 19 // Fitness ... 23 // Trochu víc o pochodech v těle ... 27 // CVIČENÍ... 45 // Aerobní cvičení... 57 // Posilování ... 64 // CVIČEBNÍ PROGRAM... 67 // 1. den - posilování s činkami ... 71 // 2. den - aerobik ... 90 // 3. den - speciální posilování ...110 // 4. den - step aerobik ... 125