.

0 (hodnocen0 x )

(2.3) Půjčeno:7x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Grada, 1998

134 s. : il.

ISBN 80-7169-711-7 (brož.)

Osteoporóza - příručky

000130469

Obsah // Pár vět na úvod ...9 // 1 Stavba a funkce kosti ...10 // Složení kostní tkáně ...10 // Uspořádání kostí ...11 // Kostní přestavba ...15 // 2 Co je to osteoporóza? // 3 Jak vzniká osteoporóza? // 4 Jaké jsou druhy osteoporózy? // 5 Výskyt osteoporózy // 6 Příznaky osteoporózy // Zlomenina // Bolest // Změna postavy // 7 Diagnostika osteoporózy // Vyšetření lékařem // Vyšetření zobrazovacími metodami ...Laboratorní vyšetření // 8 Komplikace osteoporózy // 9 Důsledky osteoporózy // Zdravotní důsledky // Sociální důsledky // 10 Osteoporóza a psychika // 11 Dá se osteoporóza léčit? // 12 Výživa v prevenci a léčbě osteoporózy .. // Bílkoviny ve stravě // Vápník ve stravě // Fosfor ve stravě // Vitamin D // Další látky podporující kostní výstavbu .. // S čím je třeba ve výživě šetřit // Doporučený jídelníček v praxi // Jak s komplikovanou stravou? // A co přehnané množství vápníku ve stravě? Na čem si pochutnáme? // 13 Pohyb - hlavní prevence a léčba osteoporózy ...51 // Jak zasahuje věda o pohybu do cvičení osteoporotiků? ...51 // Jak působí pohyb na kostní tkáň? ...54 // Cvičení odstraňující bolest ...55 // Dechová cvičení ...59 //

Polohy s protahováním ...62 // Mobilizační cvičení ...63 // Protahování zkrácených svalů ...74 // Posilování oslabených svalů ...85 // 14 Cvičení ve vodě ...101 // Kdo si půjde a kdo nepůjde zacvičit do vody ...102 // Jak postupovat při cvičení ve vodě ...103 // 15 Sport ...109 // 16 Několik tipů pro každý den ...110 // Vstávání z lehu ...111 // Jak máme sedět ...112 // Jak máme stát ...115 // Jak provádět běžné denní činnosti ...117 // Deset lehkých cvičení pro každý den ...120 // Prevence pádů ...124 // 17 Fyzikální léčebné prostředky ...125 // Vodoléčba ...125 // Světloléčba ...126 // Elektroléčba ...127 // Ultrazvuk - sonoterapie ...128 // Léčba magnetickými podněty ...128 // Přírodní léčivé prostředky a lázně ...128 // Masáže ...129 // 18 Čím ještě může přispět moderní lékařství? ...130 // Závěrečné shrnutí aneb co můžete udělat sami // pro prevenci a léčbu osteoporózy ...132