.

0 (hodnocen0 x )

(23.5) Půjčeno:45x 

BK

EB

Příručka

1. vyd.

Praha : Grada, 2009

143 s. : il. ; 24 cm

ISBN 978-80-247-2948-0 (brož.)

ISBN 978-80-247-6671-3 (online ; pdf)

Fitness, síla, kondice

Obsahuje bibliografii na s. 143

000177161

Svalová dysbalance -- Pohybovém schopnosti -- Jak se pohybové schopnosti projevují? -- Síla -- Rychlost -- Vytrvalost -- Flexibilita -- Stabilizační schopnosti -- Core training system -- Držení těla Jaké by držení těla mělo být? -- Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů? -- Pružná balanční úseč Popis úseče -- Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso? -- Pozitiva pružné balanční úseče -- Než začnete cvičit Jaké oblečení a obutí? -- Jak postupovat při nácviku vlastních cviků? -- Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností? -- Čapí stoj -- Rombergův test -- Nástup a sestup -- Balanční výstupek -- Balanční plošina -- Popis základního postavení -- Úseč jako balanční výstupek -- Cviky ve stoji na výstupku úseče -- Cviky v kleku na výstupku úseče -- Cviky ve vzporu a kleku za úsečí -- Cviky v sedu na výstupku úseče -- Cviky v sedu před úsečí -- Cviky v sedu za úsečí -- Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče -- Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče -- Cviky v lehu na boku na výstupku úseče. Úseč jako balanční plošina -- Cviky ve stoji na plošině úseče -- Cviky v kleku na plošině úseče -- Cviky v kleku za úsečí -- Cviky v sedu na plošině úseče -- Ukázková sestava pro úplné začátečníky -- Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů