.

0 (hodnocen0 x )

(15) Půjčeno:30x 

BK

EB

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2010

187 s. ; 21 cm

ISBN 978-80-247-2956-5 (brož.)

ISBN 978-80-247-6857-1 (online ; pdf)

Psychologie pro každého

Popsáno podle tištěné verze

000177578

MÍSTO ÚVODU: JAK TO ZAČALO ...A POKRAČOVALO? .. 9 // 1. SEBEPOZNÁNÍ ...13 // „Hodný“ a „zlý“ Rodič ...16 // Vnitřní kritik zbytnění „zlého“ Rodiče ...17 // Nejmenujete se náhodou Richard? ...18 // Komunikace není legrace aneb Aperitiv neshody ...19 // Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom neporušili ideální obraz o sobě samém ...23 // Racionalizace ...23 // Mechanizmus kyselých hroznů ...24 // Vytěsnění ...25 // Podobné mechanizmy ...25 // Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom se svým způsobem // potrápili aneb „Sebemrskačské hry“ ...26 // Dobře už bylo ...26 // Rady starého bycha aneb Kdybych byl býval ...27 // Nikdo mě nemá rád ...27 // Všichni mi ubližují/s alternativou Nikdo mi nerozumí ...27 // Jak z toho ven ...28 // Co konkrétně mohu dělat ...28 // 2. MOBBING, BOSSING, STALKING, SYNDROM VYHOŘENÍ ...32 // Mobbing ...32 // Bossing ...32 // Stalking ...33 // Dotazník zjišťující mobbing ...34 // Proč dnes? ...35 // Test: Jsem hvězda, nebo černá ovce? ...36 // Kdo je odolnější? ...41 // Syndrom vyhoření ...42 // Co proti vyhoření? ...44 // Test: Jak jste na tom s vyhořením? ...44 // 3. ASERTIVITA // Vymezení termínu asertivita // Základy asertivní ideologie // Jak se chová asertivní člověk? // Asertivní ano a ne- prosazování oprávněného požadavku // a odmítání toho, co nechceme // Asertivní obligace a selektivní ignorování // Volné informace // Pochvala a kritika // Jak umlčet neoprávněného kritika // Typy asertivity // Šestkrát ryze asertivně // Test: Jste asertivní? // Test míry asertivity v partnerském vztahu // Test: Jste asertivní, nebo jednáte jinak? // Orientační obecné schéma pro nácvik asertivity // Na závěr úvah o asertivitě // Cesty mohou být různé // 4. RELAXACE, AUTOGENNÍ TRÉNINK // Test: Potřebujete AT? //

Test: Jste „náš člověk“? // Zásada: Relaxaci je nutné cvičit - uvolnění, ne napětí // Než začneme cvičit AT // Aktivace po cvičení AT // Co je napětí // Co je uvolnění // Co je koncentrace // Vyladění na nácvik AT // Nácvik „stop techniky“ // Vlastní nácvik AT // Východisko a první cvičení - TÍHA // Druhé navazující cvičení - TEPLO // Třetí navazující cvičení - DECH // Čtvrté navazující cvičení - SRDCE // Páté cvičení- TEPLO V BŘIŠE // Závěrečné cvičení- CHLADNÁ HLAVA (ČELO) // Nacvičený AT a některé jeho varianty // AT jako ouvertura ke spánku // Zrychlená instrukce již nacvičeného AT // Varianta expres pro velmi pokročilé ...100 // Relaxace pomocí dechových cvičení ...101 // 5. POS(T)ILA HÁDEK MANŽELSKÝCH ...102 // 6. JAK A PROČ SE HÁDÁME A CO S TÍM LZE DĚLAT ...106 // Všechno dobré je k něčemu zlé ...107 // Hádka jako vize krize ...111 // Typy krizí ...a hádek ...112 // Zelený strom života ...115 // Otazníky proti střetům ...118 // Co nás zřejmě nemine ...122 // 7. RADĚJI RADY VETERÁNŮ NEŽLI HRABĚCÍ ...126 // Z čeho lze v partnerském vztahu slevit, co je možné // ještě tolerovat? ...137 // 8. VIZE PARTNERSKÉ KRIZE ...139 // Každý přece ví, že ...140 // Věno z rodiny ...142 // Test: Pověz mi, zrcadlo, kdo je mi nejbližší! ...144 // A. Příbuzenská síť- výsek rodokmenu ...144 // B. Soustředné kružnice blízkosti ...145 // C. Žebřík z podpalubí až ke strážnímu koši ...146 // 9. JAK „TANCOVAT MEZI VEJCI" ...147 // 10. MATURITA Z MEZILIDSKÝCH VZTAHŮ ...151 // Test: Dokážete předcházet hádkám a krizím svého manželství? 153 // Test: Koledujete si ve vztahu o problém? ...155 // Test: Chcete si v manželství skutečně užít hádek, krizí i těžkého stresu? ...156 //

Test: Máte na manželství s partnerem, který je kazí? ..157 // Subtest 1 ...157 // Subtest 2 ...158 // Subtest 3 ...158 // 11. ROZVOD A SMRT RODIČE - LZE POROVNAT // MÍRU STRESU? ...160 // 12. CO DĚLAT SÁM SE SEBOU ...166 // Iluze, nebo vrcholná šance lidství? ...169 // 13. TRÉNINK VŮLE V KLIDU A POHODĚ ...170 // Judo proti těm, kdo to s námi myslí nejlépe na světě.176 // 14. ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ ...180 // MÍSTO ZÁVĚRU: JAK POMOCI DRUHÝM? ...183 // Základy laického poradenství ...183 // BONUS NA ZÁVĚR ...185 // PŘEČTĚTE Sl ...187