|
|
.
|
|
|
0 (hodnocen0 x )
|
|
|
BK
|
|
|
Příručka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. vyd.
|
|
|
Praha : Grada, 2004
|
|
|
229 s. : il. ; 24 cm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN 80-247-0678-4 (brož.)
|
|
|
Fitness, síla, kondice
|
|
|
|
|
|
Obsahuje bibliografii na s. [228]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
000179180
|
|
|
Obsah // Než začneme cvičit...7 // Ženy a jejich požadavky...8 // Muži a jejich požadavky...8 // Vybavení do posilovny ...9 // Silový trénink ...1Q // Stavba tréninku ...10 // Tréninkové cykly...15 // Tréninkové metody ...16 // Tréninkový deník...19 // Aerobní trénink ...20 // Princip aerobních činností...21 // Frekvence aerobního tréninku...22 // Formy aerobního cvičení ...23 // Jízda na stacionárním kole ...24 // Stepper ...25 // Veslařský trenažér ...25 // Běhací pás ... 26 // Strečink ...28 // Techniky strečinku...28 // Rozcvičení před strečinkem ...30 // Výživa ...*...31 // Denní stravovací režim...33 // Harmonogram denního stravování ...35 // Výživové doplňky ...36 // Hlavní kategorie výživových doplňků ...37 // Iontové nápoje a sacharidové gely...40 // Kloubní výživa...40 // Anabolické stimulanty...41 // Denní příjem energie ...42 Qbsah // Posilovači a protahovací cviky...44 // Posilování ramen...45 // Posilování bicepsu a svalů předloktí...65 // Posilování tricepsu ...79 // Posilování hrudníku ... 93 // Posilování zad ...109 // Posilování břicha...129 // Posilování stehen a hýždí...143 // Posilování lýtek ...173 // Tréninkové programy...180 // Trénink juniorů...182 // Trénink žen ...192 // Objemový [nabírací] trénink ...202 // Redukční [rýsovací] trénink ... 212 // Trénink seniorů...222 // Literatura ...230
|
|
|
(OCoLC)56850445
|
Dotazy a připomínky