.

0 (hodnocen0 x )

BK

EB

Příručka

2., upr. vyd.

Praha : Grada, 2008

129 s. : il. ; 21 cm

ISBN 978-80-247-2174-3 (brož.)

ISBN 978-80-247-6477-1 (online ; pdf)

Terminologický slovník

Obsahuje bibliografii na s. 128-129

000179292

Úvod -- Kdy, jak a kde začít s lezením -- Bezpečnostní hledisko -- Současný stav horolezectví a jeho disciplíny -- Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení -- Lezecké styly a jejich zkratky -- Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace -- Stručná historie lezení na umělých stěnách -- Historie lezeckých soutěží -- Historie umělých stěn -- Vybavení pro lezení -- Oblečení -- Boty na lezení lezecký -- Magnézium, pytlík na magnézium -- Úvazky -- Jističi pomůcky -- Karabiny -- Lana -- Jak začít lézt -- Bouldrování, první lezecké kroky -- Oblékání sedacího úvazku -- Navazování na lano -- Vázání uzlů -- Nácvik jištění -- Technika lezení -- Lezecký pohyb -- Základní zásady lezeckého pohybu -- Zásadní chyby v technice začátečníků -- Jak si zlepšit techniku -- Bouldering -- Bezpečnost při boulderingu -- Boulderingem k lepší technice -- Boulderingem k větší síle -- Boulderingem k větší vytrvalosti -- Boulderingem k duševní kontrole -- Hodnocení výkonů v boulderingu -- Trénink lezení -- Schopnosti důležité v lezeckém sportu -- Charakteristika sportovního výkonu -- Tréninková jednotka -- Kondiční trénink -- Trénink síly a vytrvalosti -- Trénink techniky lezení -- Psychické aspekty lezení, psychologická příprava Plánování tréninku -- Lezení dětí -- Věkové charakteristiky -- Průpravná cvičení na nářadí -- Hry a cvičení na umělé stěně -- Lezecké stěny -- Typy lezeckých stěn -- Konstrukce stěn -- Lezecké chyty -- Umístění jištění -- Oživení stěny -- Co je potřeba udělat pro vznik stěny -- Slovníček pojmů -- Literatura