.

1.7 (hodnocen3 x )

(26.5) Půjčeno:106x 

BK

EB

Příručka

Vyd. 1.

V Brně : Jan Melvil, 2013

271 s. : il., portréty ; 16 cm

ISBN 978-80-87270-51-6 (brož.)

ISBN 978-80-87270-52-3 (online ; epub)

Briquet

Obsahuje bibliografii na s. 244 a bibliografické odkazy

000244720

ÚVOD: Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat? 17 // Historie lidského odkládání 21 // Dnešní doba: Doba rozhodovací paralýzy 23 // Jak nejefektivněji získávat informace? 27 // Systém osobního rozvoje 31 // Motivace 34 // Akceschopnost 36 // Výstupy 38 // Objektivita 38 // Shrnutí kapitoly: Úvod 42 // MOTIVACE: Jak ji získat a dlouhodobě udržet? 45 // Vnější motivace: Pobídky cukrem a bičem 47 // Vnitřní motivace cíli: Radost, která nevydrží 50 // Vnitřní motivace cestou: Spokojenost v přítomnosti 58 // Spolupráce jako základ efektivnějšího růstu 63 // Síla skupinové vize 71 // Jaká je tedy ta nejvhodnější motivace? 73 // NÁSTROJ: Osobní vize 74 // Osobní SWOT analýza 76 // Seznam osobních úspěchů 80 // Analýza motivujících činností 82 // Beta-verze osobní vize 83 // Finální podoba vize 83 // Shrnutí kapitoly: Motivace 90 // AKCESCHOPNOST: Jak si poručit a poslechnout se? 93 // Když rozum chce, ale emoce ne 96 // Emoční slon a racionální jezdec 99 // Kognitivní zdroj, klíč ? seberegulaci 101 // Obnova kognitivního zdroje 103 // Zvětšování kognitivního zdroje 104 // Učení návyků, základ tréninku slona 105 // Jak návyky nepřetrhnout a udržet je dlouhodobě 109 // Jak překonat zlozvyky a nevrátit se k nim 110 // NÁSTROJ : Buzer-lístek 113 // Jak buzer-lístek funguje? 114 // Volitelná rozšíření metody 116 // Proč buzer-lístek funguje? 118 // Rizika metody 121 // Rozhodovací paralýza 124 //

NÁSTROJ: Todo-today 131 // Jak todo-today funguje? I35 // Volitelná rozšíření metody I43 // Proč todo-today funguje? I43 // Rizika metody I45 // NÁSTROJ: Todo-all 147 // Jak todo-all funguje? 24g // Co s novými úkoly? 151 // Volitelná vylepšení metody 152 // Proč todo-all funguje? I54 // Rizika metody I55 // Komfortní zóna davu, místo, kde se rodí zlo 156 // NÁSTROJ: Hrdinství 16q // Jak trénovat hrdinství? 152 // Shrnutí kapitoly: Akceschopnost 168 // VÝSTUPY: Jak spokojenost získat a také udržet 171 // Kde se rodí negativní emoce? 174 // Naučená bezmoc, smyčka beznaděje 179 // Jak s křečky bojovat? Jako váleční veteráni 184 // NÁSTROJ: Inner-game 190 // Zvládání našich selhání 192 // Překonávání ran osudu I95 // Přepnutí vnímání negativní minulosti na pozitivní 197 // NÁSTROJ: Flow-lístek 201 // NÁSTROJ: Křečko-restart Osobní růst a osobní pád Shrnutí kapitoly: Výstupy // OBJEKTIVITA: Jak se naučit vidět naše nedostatky Dunning-Kruger efekt, slepota nekompetentních Mozek nás brání sladkou nevědomostí Proč bojovat s neobjektivitou? // Jak konkrétně zvyšovat objektivitu? // Shrnutí kapitoly: Objektivita // ZÁVĚR: Klíč k dlouhodobosti // NÁSTROJ: Schůzka sám se sebou Jak na schůzku sám se sebou? // Rizika metody? // Konec prokrastinace a váš nový začátek // SEZNAM ZDROJŮ Doporučená literatura / Citace // Poděkování

(OCoLC)862712035

cnb002463818