|
|
.
|
|
|
0 (hodnocen0 x )
|
|
|
BK
|
|
|
Příručka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vyd. 1.
|
|
|
Praha : Olympia, 2006
|
|
|
170 s. : il. ; 20 cm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN 80-7033-951-9 (brož.)
|
|
|
Wellness
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
000245982
|
|
|
OBSAH // Předmluva...5 // Úvod...6 // Principy...9 // Čím se podobají Pilatesova metoda a jóga?...9 // Čím se doplňují Pilatesova metoda a jóga?... 10 // Účinky programu...11 // Co je Pilatesova metoda?... 13 // Co je jóga?... 16 // Než začnete cvičit Pilates jógu...21 // Správné držení těla a dýchání...23 // Pilatesovy vyrovnávací polohy...23 // Jógové vyrovnávací polohy...24 // Pilatesovo dýchání...25 // Jógové dýchání...26 // Zahřátí (warm-up)...29 // Pilatesovo cvičení pro zahřátí...29 // Jógové cvičení pro zahřátí...45 // Soubor cviků Pilates jógy...80 // Ve stoji - Jóga...81 // -Pilates...91 // V sedu - Jóga...96 // -Pilates...106 // V lehu -Jóga...114 // -Pilates...122 // Přechody...137 // Relaxace...141 // Programy...144 // Patnáctiminutový program...146 // Třicetiminutový program A...148 // Třicetiminutový program ?...152 // Šedesátiminutový program A...156 // Šedesátiminutový program ?...160 // Devadesátiminutový program...164 // Jak si vytvořit vlastní sestavu...169
|
|
|
cnb001692926
|
Dotazy a připomínky