|
|
.
|
|
|
0 (hodnocen0 x )
|
|
|
(10) Půjčeno:9x
|
|
|
BK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vyd. 1.
|
|
|
Praha : Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu ve spolupráci s Health Institute, 2012
|
|
|
212 s. : il. ; 21 cm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN 978-80-86317-93-9 (Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu ; brož.)
|
|
|
|
|
|
Obsahuje bibliografické odkazy
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
000247152
|
|
|
Obsah // OBSAH // 2 // Předmluva... 4 // Obecné princípy silového tréninku...6 // Stresová odpověď a obecný adaptační syndrom...9 // Tréninková zátěž... ii // Fyziologické základy silového tréninku .. // Periferní faktory... // Centrální faktory... // Fyziologická odezva při změnách odporu .. Metoda opakovaných a submaximálních úsilí // Metoda maximálních úsilí... // Metoda dynamických úsilí... // 20 // .21 // 28 // 33 // 35 // 39 // 40 // Zátěžové parametry silového tréninku // Počet opakování (a velikost odporu). // Rychlost a tempo kontrakcí... // Počet sérií... // Interval odpočinku ... // Frekvence tréninků ... // Výběr cviku ... // Počet cviků... // Pořadí cviku... // Obměna cviku... // ..41 ..41 . 56 . 70 . 78 . 84 . 90 109 113 118 // ? // Cviky...121 // Dolní končetiny ...121 // Kvadriceps...122 // Hýždbvé svaly...130 // Abduktory a adduktory...134 // Hamstringy...136 // Lýtka...143 // Záda...151 // Hrudník...162 // Ramena...170 // Externí rotátory paže...177 // Břišní svalstvo...182 // Paže...190 // Triceps...193 // Biceps a brachialis...197 // Svalstvo předloktí a ruky...202 // Závěr...206 // Reference...207 // 3
|
|
|
(OCoLC)823821912
|
|
|
cnb002429222
|
Dotazy a připomínky