.

0 (hodnocen0 x )

(3) Půjčeno:3x 

BK

Příručka

Vydání první

Olomouc : Fontána, 2003

120 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 80-7336-107-8 (vázáno)

němčina

1 800 výtisků

Přeloženo z němčiny

Překlad Eva Bosáková

001419663

©IbsA // Předmluva... 9 // Úvod... 11 // Malé shrnutí o dechu... 12 // Zapamatujte si, prosím... 13 // Dech... 15 // Dýchání nosem nebo ústy?... 17 // Doporučení pro začátečníka... 18 // Prána...20 // Pránajáma...21 // Výdech (recaka)... 22 // Nádech (puraka)...23 // Zadržení dechu (kumbhaka)... 23 // Držení těla... 24 // Držení očí... 25 // Držení jazyka... 25 // Čištění dýchacích cest...25 // Místo ke cvičení... 27 // Počítání dechu...28 // Cíl pránajámy... 29 // Jednoduché dechové techniky...30 // Zívání... 31 // Markus Schirner // Výdech... 32 // Cítění dechu... 33 // Nalezení klidu... 35 // Naslouchání dechu... 36 // Dýchání břichem - cítíme bránici... 38 // Dýchání břichem - prociťujeme „bránu života“... 40 // Dýchání břichem a vidění bodu... 42 // Hadí dýchání... 44 // Emocionální rovnováha... 45 // Regenerace... 46 // Meditativní dechové techniky... 48 // Dýchání póry... 49 // Zenové dýchání... 51 // Jak zvýšit vlastní energii... 52 // Světelné dýchání... 54 // Léčivé dýchání... 55 // Barevné dýchání... 57 // Výklad barev ve zkratce... 58 // Živlové dýchání... 59 // Živel ohně... 59 // Živel vzduchu... 60 // Živel vody... 60 // Živel země... 61 // Přiřazení živlů ve zkratce... 61 // Světelné a čakrové dýchání... 62 // Pokročilé dechové techniky... 64 // Otevírání třetího oka... 65 // ? // Dechové techniky // Střídavé dýchání... 67 // Čištění plic... 69 //

Jak prodloužit dech... 70 // Ohňové dýchání (Detoxikace a čištění plic)... 71 // Chladivý dech... 73 // Dýchání mulabhanda ke kontrole energie... 75 // Plné dýchání... 77 // Omlazující dýchání... 80 // Intenzivní léčivé dýchání... 81 // Čakrové dýchání... 83 // 1. čakra (kořenová čakra)...83 // 2. čakra (pupeční čakra)...83 // 3. čakra (solární čakra)... 84 // 4. čakra (srdeční čakra)... 84 // 5. čakra (hrdelní čakra)... 84 // 6. čakra (čelní čakra)...84 // 7. čakra (korunová, lebeční čakra)...85 // Tóny nebo „Bdělý zpěv čaker“... 86 // Přiřazení barevného dechu a slabik... 88 // Samohláskové a souhláskové dýchání... 89 // Samohlásky a souhlásky výslovnost, oblasti působnosti a použití... 90 // Bhastrika pránajáma... 94 // Tala-jukta (kyvadlový dech)... 96 // Dýchání kevali... 97 // Kevali 1... 97 // Kevali 2... 98 // 7 // Markus Schirner // Spojený dech / Rebirthing / Holotropní dýchání podle Grófa...99 // Předcvičení 1...101 // Předcvičení 2...102 // Předcvičení 3...102 // Předcvičení 4...102 // Průběh sezení...103 // Cvičení ve vodě... 104 // Dodatek...107 // Co která dechová technika podporuje?... 108

(OCoLC)85126288

cnb001304496