.

0 (hodnocen0 x )

(3) Půjčeno:3x 

BK

EB

Příručka

1. vydání

Praha : Grada Publishing, 2015

110 stran : barevné ilustrace ; 24 cm

ISBN 978-80-247-5673-8 (brožováno)

ISBN 978-80-247-5887-9 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-5888-6 (online ; epub)

Obsahuje bibliografii na stranách 105-106

Popsáno podle tištěné verze

001421270

Úvod ...7 // TEORETICKÁ ČÁST // 1 Dýchání ...11 // 1.1 Typy dýchání ...11 // 1.2 Stereotyp dýchání ...12 // 2 Držení těla ...14 // 2.1 Základní typy držení těla ...16 // 2.2 Proč je důležité správné držení těla ...17 // 3 Hluboký stabilizační systém ...18 // 4 Válec jako balanční pomůcka ...20 // 5 Svalová soustava a pohybová aktivita ...22 // 5.1 Dělení svalů podle typu svalových vláken ...22 // 5.2 Dělení svalů podle zastoupení svalových vláken ...22 // 5.3 Dělení svalů podle fylogenetického hlediska ...27 // 5.4 Dělení svalů podle funkce ...27 // 5.5 Svalové řetězce ...30 // 5.6 Spoušťové body ...32 // 5.7 Fixace pohybových stereotypů ...32 // 6 Pojivová tkáň a pohybová aktivita ...34 // 6.1 Pojivová tkáň, nebo fasciální síť? ...34 // 6.2 Výzkum pojivové tkáně ...36 // 6.3 Trénink pojivové tkáně ...38 // PRAKTICKÁ ČÁST // 7 Zásobníky ...43 // 7. 1 Rozdělení zásobníků ...44 // 7.2 Vysvětlení používaných pojmů ...44 // 7.3 Ještě než začnete cvičit - stabilizace a mobilizace páteře ...45 // Zásobník 1: Stoj ...47 // Zásobník 2: Vysoký klek ...56 // Zásobník 3: Vzpor klečmo ...64 // Zásobník 4: Vzpor ...72 // Zásobník 5: Sed ...78 // Zásobník 6: Leh ...85 // Zásobník 7: Automasáž fasciální sítě ...95 // Literatura a internetové zdroje ...105 // Seznam zkratek ...107 // O autorkách ...109