.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:11x 

BK

Příručka

První české vydání

Praha : Grada, 2014

219 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-247-5083-5 (brožováno)

angličtina

Přeloženo z angličtiny

Obsahuje bibliografii na stranách 215-219

001421596

OBSAH // O AUTOROVI ...9 // PODĚKOVÁNÍ ...10 // PŘEDMLUVA ? NOVÉMU VYDÁNÍ ...11 // ÚVOD ... 15 // Odprokrastinacekvýkonu ...16 // Nový pohled na prokrastinaci ...17 // Jak neodkládat život ... 19 // Očekávejte zázračné změny ... 22 // 1. PROČ PROKRASTINUJEME ...25 // VAROVNÉ SIGNÁLY PROKRASTINACE ... 25 // POZITIVNÍ POHLED NA ČLOVĚKA ... 28 // SÁM SOBĚ NEJVĚTŠÍM KRITIKEM ...30 // PROKRASTINOVATSEVYPLÁCÍ ...36 // Prokrastinace může být vyjádřením zlosti ... 39 // Prokrastinaci se často bráníme strachu ze selhání . 41 // Prokrastinace nám často pomáhá vyhnout se strachu z úspěchu .44 // 2. JAK PROKRASTINUJEME ...51 // ZJISTĚTE,JAKTRÁVÍTE ČAS ... 51 // PROKRASTINAČNÍ DENÍK ... 57 // PRVNÍ VELKÝ KROK ? ÚSPĚCHU: NAVOZENÍ POCITU BEZPEČÍ ...63 // PROKRASTINACE A ÚZKOST V PĚTI FÁZÍCH ...66 // 3. JAKVÉSTVNITŘNÍ DIALOG ...71 // KONTRAPRODUKTIVNÍ SDĚLENÍ ... 72 // „MUSÍM“-SPOUŠTĚČSTRESU ... 73 // „MĚL BYCH"-SPOUŠTĚČ DEPRESE ... 76 // SÍLA VOLBY ... 78 // OD ODPORU ? ODHODLÁNÍ ...80 // UMĚT ŘÍCI NE ...>...82 // PĚT VNITŘNÍCH PŘESVĚDČENÍ, KTERÝMI SE PROKRASTINÁTOŘI // UŠÍ OD VÝKONNÝCH A ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ ...84 // 1. Negativní myšlenka „Musím“ ...84 // 2. Negativní myšlenka „Musím to dokončit“ ...85 // 3. Negativní myšlenka Jen projekt je tak velký a důležitý“ .85 // 4. Negativní myšlenka „Musím být dokonalý“ ...86 // 5. Negativní myšlenka „Na zábavu

nemám čas" ...88 // 4. ZÁBAVA BEZ VÝČITEK, KVALITNĚ ODVEDENÁ PRÁCE ... 91 // JAK DŮLEŽITÉJEMÍTI VOLNO ...93 // POZITIVNÍ SEBEMOTIVACE ... 97 // OD ZÁBAVY BEZ VÝČITEK KE KVALITNĚ ODVEDENÉ PRÁCI ...103 // 5. KDYŽ SE NÁM NEDAŘÍ ZAČÍT ...107 // TROJICE NEJVĚTŠÍCH PŘEKÁŽEK ...108 // Nástroj č. 1 : Krokové myšlení a zpětný kalendář ...109 // Nástroj č. 2: Práce s obavami ...115 // Nástroj č. 3: Opakovaný start ... 121 // Každý začátek je dobrý začátek ... 128 // 6. ANTIROZVRH ...129 // I ÚSPĚŠNÍ LIDÉ POTŘEBUjí SYSTÉM ... 131 // OBRÁCENÁ PSYCHOLOGIE ... 134 // JAK POUŽÍVAT ANTIROZVRH ... 137 // PŘIZPŮSOBTE Sl SVŮJ ANTIROZVRH ...150 // 7. ZAŽIJTE FLOW ...155 // VYUŽIJTE LÉPE SVÉ MOZKOVÉ KAPACITY ... 157 // JETOJENVÁŠ PRVNÍ KONCEPT ... 159 // NAUČTE SE SOUSTŘEDIT ... 160 // FOCUSING ... 162 // RELAXAČNÍ CVIČENÍ ... 166 // ZAŘAĎTE FLOW DO SVÉHO PROGRAMU ...168 // 8. UMEŤTE Sl CESTU ? ÚSPĚCHU ...173 // NACVIČTE Sl ZDOLÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK ...174 // ODOLNOST A VYTRVALOST ... 176 // Odolnost ...176 // Vytrvalost ...180 // NENECHTE SE ROZPTYLOVAT ... 182 // MENTÁLNÍ NÁCVIKA MENTÁLNÍ PROGRAMOVÁNÍ ...186 // EFEKTIVNÍ STANOVOVÁNÍ CÍLŮ ... 188 // Vyhněte se překážkám ...190 // 9. PROKRASTINÁTOŘI V NAŠEM ŽIVOTĚ ...195 // PROKRASTINUJÍCÍ PODŘÍZENÍ ... 196 // LOAJALITA, NEBO POSLUŠNOST ...198 // Vyžadování poslušnosti ...198 // Výzva ke spolupráci ...199 // DŮRAZ KLAĎTE NA ZAPOČETÍ

PRÁCE, NIKOLI NA JEJÍ DOKONČENÍ .200 // Důraz na dokončení úkolu ...200 // Dávejte jasné pokyny, čím začít ...201 // ROZDÁVAT KRITIKU, NEBO DOSTÁVAT VÝSLEDKY ...203 // Kritika ...203 // Pochvala ...204 // Výzva ke zlepšení ...204 // Jasně deklarujte priority ...206 // Buďte rozhodní ...206 // Buďte spravedliví a často odměňujte ...207 // Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu ...207 // ŽIVOT S PROKRASTINÁTOREM ...208 // SLOVO ZÁVĚREM ...213 // SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY // 215

(OCoLC)876341959

cnb002564838