.

0 (hodnocen0 x )

(5) Půjčeno:5x 

BK

Příručka

Vydání první

Praha : Portál, 2016

167 stran : ilustrace ; 20 cm

ISBN 978-80-262-1044-3 (brožováno)

Obsahuje bibliografické odkazy

001422486

Úvod ...9 // Dva osudy ...9 // Trojí mír ...10 // Naučený klid ...10 // Překvapení barokem ...11 // Něžný zubař ...11 // Mikrobiologie jako koníček ...12 // Výlet do pravěku slov ...13 // Bojovat, nebo uklidnit? ...14 // Mé největší objevy ...14 // Léky mohou, ale nemusí být užitečné ...15 // Mír těla ...19 // Hudební improvizace ...19 // Smích ...19 // Smích jako cvičení ...21 // Jak se usmívají lidé v běžném společenském styku ...23 // Farmaceuti, bankéři i letci ...26 // Tělesný pohyb ...28 // Magie dechu ...30 // Kde je koule? ...32 // Vytvořte si tento dobrý návyk ...34 // Jak přemoci obludu? ...35 // Dva přátelé ...36 // Relaxační techniky ...37 // Polospánek ...38 // Relaxace a jednotlivé části těla ...39 // Usměvavá relaxace ...45 // Akupresura ...46 // To nejjednodušší: choďte ...50 // Dopis unavenému manažerovi, kterého zaujala jedna moje kniha ...52 // Mír a rozum ...55 // Humor ...56 // Veselost a jiné emoce v pracovním prostředí ...59 // Změna práce ...60 // Jasná hranice mezi prací a soukromím ...60 // Koníček není kůň ...62 // Chytře se vyhnout ...63 // Pohádka o chlapci Absťovi a hrrrózném čaroději ...64 // Co je vytrvalost a co umanutost? ...64 // Uvědomování a sebeovládání ...// Zvláštní rada ...// Lichocení sobě samému je častější, než myslíte ...69 // Je důležité, co si myslí a říkají druzí lidé? ...70 // Jasnovidec ...71 // V naprosté tajnosti ...71 // Sokratovo dotazování a psychoterapie ...72 // Plán ? ...75 // Vůle, zvůle a motivace ...76 // Vzdušné zámky jsou dobrý byznys, ale špatný koníček ...78 // Náhlé proměny ...79 // Věda, pověry a princezny ...79 // Očista ...80 // Milníky ...81 // Dobré zvyky ...81 // Fialová a růžová hodina ...82 // Skromnost ...83 // Jednoduchost ...84 // Komplikovaný člověk ...86 // Jak mít radost z maličkostí? ...86 //

Nač se v životě zaměřit? ...88 // Technika „co chceš?“ ...90 // Integrita ...92 // Mír srdce ...95 // Horké srdce ...95 // Rozdíl mezi emocemi a myšlenkami ...95 // Nešlo by to bez emocí? ...96 // Jak si uvědomovat emoce: jednoduché cvičení ...97 // Nové a překvapivé ...98 // Lidé ze Západu ...98 // Dobré emoce ...99 // Dobré emoce konkrétně ...99 // Napodobování dobrých emocí ...100 // Kongres ...101 // Navození dobré emoce pomocí vzpomínky ...101 // Dobré emoce a naše tělo ...102 // Krátce o bolesti a o tom, jak ji mírnit ...103 // Dobrý přítel ...104 // Opačné emoce jsou cesta ke svobodě ...106 // Jak to vypadá na císařském dvoře? ...108 // Je něco lepšího než klid? ...109 // Zdravotní výhody dobrých emocí ...110 // Metaamettá ...111 // Světlo ...112 // Jak souvisí zdraví a vazelína? ...112 // Jakou barvu má naděje? ...114 // Jak pomáhá Vyšší moc ...117 // Hrdost ...118 // Respekt ...120 // Vyrovnanost ...122 // Lesní plody ...125 // Laskavost a vřelost v praxi ...125 // Odevzdání ...126 // Trpělivost a mapa vesmíru ...126 // Vděčnost ...127 // Spokojenost ...129 // Smysl a smysluplnost ...129 // Smysluplnost prakticky ...130 // Tichá radost bez důvodu ...131 // Důvody ? pohodě se najdou skoro vždy ...131 // Odpuštění ...132 // Spravedlnost ...134 // Otevřenost novému ...136 // Tvořivost ...136 // Místo, kde se plní přání ...138 // Nacházet klid a mír všude ...138 // Soucit ...139 // Pravdivost ...144 // Velkorysost ...146 // Vlídný zájem ...146 // Odvaha ...146 // Slušnost ...T50 // Rozhodnost ...150 // Přejícnost ...151 // Závěr ...155 // Dodatky a přehledy ...157 // Okamžitá relaxace: mnoho dobrých možností ...157 // Rčení Anonymních alkoholiků a podobných organizací // z hlediska psychoterapie ...158 // Co pít a kdy ...163 // Kudy do pohody: stručný přehled ...164

cnb002773177