.

0 (hodnocen0 x )

(6) Půjčeno:12x 

BK

Vydání první

Praha : Portál, 2016

135 stran ; 20 cm

ISBN 978-80-262-1122-8 (brožováno)

dánština

Obsahuje bibliografii na stranách 131-133

001452657

Předmluva k českému vydání ...9 // Předmluva ...11 // Úvod ...13 // 1 Povahové rysy vysoce citlivého člověka ...15 // Dva různé typy v rámci jednoho druhu ...15 // Vstřebáváme více vjemů a víc o nich přemýšlíme ...16 // Citlivé smysly ...18 // Ovlivňuje nás nálada jiných lidí ...19 // Svědomitost ...21 // Bohatý vnitřní život ...23 // Přirozený sklon k duchovnosti ...24 // Jiná strategie ...24 // Pomalu a rozvážně ...26 // Hledání nových podnětů ...27 // Introvert, nebo extravert? ...28 // Výhody a nevýhody rozdělování na různé typy ...30 // 2 Vysoké nároky a nízká sebeúcta ...31 // Osobní životní pravidla ...31 // Vysoké nároky ...32 // Sebeúcta a sebedůvěra ...32 // Proč vysoce citlivým lidem často chybí víra ve vlastní hodnotu ...33 // Nízká sebeúcta a vysoké nároky se navzájem podporují ...34 // Snižování nároků není jednoduché ...37 // Strach z opuštění ...38 // Využijte příležitosti ...40 // 3 Zařiďte si život podle svého typu ...41 // Získejte prostor ...41 // Vymezte se ...42 // Když návštěva ne a ne odejít ...43 // Když musíte odmítnout něco, do čeho máte chuť ...44 // Rady proti přílišné zátěži ...45 // Několik rad ohledně spánku ...47 // Prospěšnost vody, sportu a tělesného kontaktu ...48 // Sebevyjádření omezuje přílišnou zátěž ...49 // Když přichází zátěž zevnitř ...49 // Máme se s citlivostí svěřit ostatním? ...50 // 4 Jak co nejlépe využít schopnost vcítit se a mít vztah 51 // Vysoce citliví lidé dávají přednost velmi kvalitním kontaktům . . 51 // Dělejte přestávky ...52 // Postarejte se, aby se z dialogu nestal monolog ...53 // Zjistěte, jakou odpověď chcete dát nebo dostat ...53 // Jak prohloubit rozhovor - a pak ho zase odlehčit ...57 // Čtyři úrovně kontaktu ...59 // Jak se pohybovat mezi jednotlivými úrovněmi ...62 //

Jak mohou tento model využít vysoce citliví lidé ...63 // 5 Hněv - náš i těch druhých ...65 // Vysoce citliví lidé využívají jiné strategie, // když zacházejí s hněvem ...65 // Využívejte svou schopnost vžívat se a reflektovat ...69 // Není vždy moudré čelit hněvu empatií ...69 // Když nemluvíte o tom, co vám vadí ...70 // Když hněv zakrývá bezmoc a smutek ...71 // Vyhněte se moralizování ...73 // Od „měl bych“ k „přál bych si“ - od hněvu ? smutku ...74 // 6 Vina a stud ...77 // Skutečná vina ...77 // Přehnaný pocit viny ...78 // Práce s konkrétními pocity viny ...80 // Pocit studu ...81 // Když se stydíte za svou citlivost ...83 // 7 Různé životní situace ...85 // Problémy v partnerském vztahu ...85 // Vysoce citliví rodiče ...87 // 8 Duševní problémy ...89 // Sklony k úzkosti a depresi ...89 // Strach sám o sobě je přirozený ...89 // Únava a deprese ...91 // Pocity a myšlenky spolu těsně souvisejí - základní kognitivní model ...92 // Někdy je nejlepší se připravit na nejhorší ...94 // Vysoce citlivá povaha může připomínat úzkostnou poruchu ...96 // Citlivost nervové soustavy může být způsobena i jinými problémy ...97 // 9 Rozvoj a růst ...101 // Vysoce citliví lidé v psychoterapii ...101 // Láska k sobě - jak podporovat sami sebe ...102 // Mít soucit sami se sebou ...104 // Smíření ...105 // Radost z toho, že jsme sami sebou ...106 // 10 Výzkumy v oblasti zvláštní citlivosti ...109 // Intenzivní reakce na podněty ...109 // Nový termín ...111 // Dědičnost a prostředí ...112 // Výsledky testů ...113 // Doslov: Dárek vysoce citlivým lidem ...117 // Seznam nápadů ...121 // Inspirující činnosti ...121 // Společenské činnosti ...121 // Činnosti vhodné, když jste přetížení ...122 // Jste vysoce citliví? Otestujte se ...125 // Použitá a doporučená literatura ...131 // Poděkování ...135

(OCoLC)987013629

cnb002836478