.

0 (hodnocen0 x )

(26.5) Půjčeno:106x 

BK

Příručka

Vydání první

V Praze : Pasparta, 2016

179 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-88163-00-8 (brožováno)

Obsahuje bibliografii na stranách 175-178

001461532

PŘEDMLUVA ...7 // ÚVOD ...9 // STRES A STRESORY ...11 // Dobrý a špatný stres ...12 // Užitečnost přiměřeného stresu ...13 // Druhy stresorů a jejich zvládání ...13 // SYNDROM VYHOŘENÍ ...15 // Definice ...16 // Riziková povolání a časté příčiny stresu ...16 // Faktory ovlivňující vznik vyhoření ...17 // Osobnost, práce a mimopracovní život ...17 // Fáze rozvoje syndromu vyhoření ...19 // Projevy a důsledky ...20 // Vyhoření a jiné duševní poruchy ...21 // ODOLNOST A VYVÁŽENOST ...22 // Odolnost ...23 // Práce, rodina, přátelé a zájmy ...24 // Myšlení, emoce, tělo a chování ...25 // Hodnotový systém ...25 // RIZIKOVÉ RYSY OSOBNOSTI ...29 // Osobnost typu A ...30 // Workoholismus ...30 // Perfekcionismus a anankastické rysy ...33 // STRESUJÍCÍ MYŠLENÍ ...35 // Emoční potřeby v dětství ...36 // Kognitivně behaviorální terapie ...39 // Kognitivní restrukturalizace ...40 // Niterná přesvědčení ...42 // Stresující postoje // Stresující postoje a syndrom vyhoření // Charakteristiky, druhy a změna stresujících postojů // Negativní myšlenky a kognitivní omyly // Plánování času // SCHEMATERAPIE // Osm základních modů - stavů mysli // Laskavý rodič a hyperprotektivita // Kritický rodič // Zraněné dítě // Rozzlobené dítě // Spontánní a radostné dítě // Zdravý dospělý // Odtažitý obránce // Kompenzace a Hyperkompenzátor // Mody a fáze rozvoje syndromu vyhoření // EMOCE // Původ, druhy a intenzita emocí. // Funkce emocí // Stresující emoce v zaměstnání. // Emoční nákaza // Uvědomování a zvládání emocí Užívání léků a drog // TĚLO // Tělesné signály // Svalová relaxace // Zklidňující dýchání do břicha // Tělesný pohyb // Dýchání, sauna a cvičení na páteř Racionální a všímavé stravování // Spánek //

Nespavost // Spánková hygiena ...89 // Únava a její zvládání ...92 // ASERTIVNÍ DOVEDNOSTI ...94 // Syndrom vyhoření a aseríivita ...95 // Komunikační styly ...95 // Asertivní práva ...96 // Neverbální dovednosti ...98 // Veden í rozhovoru ...100 // Dávání a přijímání komplimentů ...101 // Ocenění sebe sama ...103 // Žádost o laskavost ...104 // Odmítání ...105 // Odchod ze skupiny lidí ...107 // Reakce na odmítnutí ...108 // Sdělování kritiky ...108 // Přijímání kritiky ...110 // Přiznání vlastní chyby ...112 // PRÁCE A EMOCE ...113 // Emoční význam práce ...114 // Odměny, oceňování a sebechvála ...114 // Pocity nespravedlnosti ...116 // Konflikt hodnot ...117 // PRACOVNÍ ZÁTĚŽ ...118 // Zdroje a druhy přetěžování ...119 // Pracovní porady ...120 // Delegování práce ...123 // Organizace pracovního času ...124 // E-mailová komunikace ...126 // Materiální a fyzikální podmínky pracoviště ...128 // Odpočinek v práci ...129 // Odpočinek po práci ...132 // KOLEGOVÉ V PRÁCI ...135 // Pracovní kolektiv a atmosféra na pracovišti ...136 // Konstruktivní řešení mezilidských konfliktů ...137 // Typy zaměstnanců // Dovednosti dobrého šéfa ...I41 // PRÁCE S KLIENTY ...143 // Na co dbát při práci s klienty ...I44 // Supervize a Bálintovská skupina ...I47 // Protipřenosy a jejich zvládání ...143 // ZMĚNIT TO, SMÍŘIT SE, NEBO Z PRÁCE ODEJÍT? ...153 // Peníze a strach nepomáhají ...I54 // Otázky před rozhodnutím ...154 // Změnit, co se změnit dá ...155 // Smířit se s tím, co se změnit nedá ...155 // Odejít a hledat si jinou práci ...155 // VZTAHY S DRUHÝMI LIDMI ...157 // Výběr partnera ...158 // Předpoklady dobře fungujícího vztahu ...150 // Dovednosti pro dobře fungující vztah ...151 //

Konstruktivní řešení partnerských problémů ...152 // Vývoj partnerského vztahu v čase ...154 // Děti a jejich výchova ...155 // Vyhořelý vztah ...167 // Rozchod partnerů ...169 // Přátelé ...171 // ZÁVĚR ...174 // Použitá a doporučená literatura a informační zdroje ...175 // Autoři ...179

(OCoLC)956488126

cnb002776653