Výhody domácího prostředí Koncept -- Co znamená „být fit"? Fitness trénink Domov jako fitness oáza Nejhorší mýty spojené s fitness Jak jste vlastně fit? -- Proč posilovat? Jak svaly trénovat? Organizace tréninku svalů Posilovači stroje a další vybavení Zásobník cvičení -- K čemu je dobrý trénink pohyblivosti? Jak trénovat pohyblivost? Organizace tréninku pohyblivosti Tréninkové pomůcky Zásobník cvičení -- K čemu je dobrý trénink rovnováhy? Jak trénovat rovnováhu? Organizace tréninku rovnováhy Tréninkové vybavení a pomůcky Zásobník cvičení -- Obecné pokyny Tréninkové plány