.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

1. vydání

Praha : Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum, 2017

1 online zdroj

ISBN 978-80-246-3649-8 (print)

ISBN 978-80-246-3659-7 (online ; pdf)

Učební texty Univerzity Karlovy

Obsahuje bibliografické odkazy

Popsáno podle online zdroje

001464106

1. ÚVOD DO AEROBIKU 9 // 1.1 Gymnastické systémy 9 // 1.2 Historie aerobiku 10 // 2. WELLNESS, FITNESS 13 // 2.1 Wellness 13 // 2.2 Fitness 14 // 3. TEORIE AEROBNÍHO ZATÍŽENÍ 15 // 3.1 Anaerobní metabolismus 16 // 3.2 Aerobní metabolismus 17 // 4. DRUHY MODERNÍCH GYMNASTICKÝCH FOREM 18 // 4.1 Aerobik 18 // 4.2 Step aerobik 19 // 4.3 Posilovači formy 20 // 4.4 Taneční formy 20 // 4.5 Bojová umění 21 // 4.6 Pomalé formy „body and mind“ a zdravotní cvičení 21 // 4.7 Bosu 22 // 4.7 Netradiční formy cvičení 22 // 5. HUDBA 24 // 5.1 Hudebně pohybové vztahy 25 // 6. TECHNIKA CVIČENÍ, PROVEDENÍ PRVKŮ 26 // 6.1 Základní pravidla správné techniky cvičení a provedení prvků v aerobiku 26 // 7. CUEING - KOMUNIKACE CVIČITELE 28 // 8. NÁZVOSLOVÍ 30 // 8.1 Anglické názvosloví 30 // 8.2 České názvosloví 34 // 8.3 Grafický záznam 38 // 9. STAVBA HODIN 39 // 9.1 Stavba hodiny aerobiku 40 // 9.2 Stavba choreografie 43 // 10. METODIKA 44 // 10.1 Metodika 1 - základní metody učení 45 // 10.2 Metodika 2 - učení od měniče 50 // 10.3 Metodika 3 - pokročilé metody učení 52 // 11. TVORBA A INSPIRACE 56 // 11.1 Tvorba choreografie v aerobiku 56 // 11.2 Inspirace v aerobiku 57 // 12. STEP 59 // 12.1 Princip a zásady step aerobiku 59 // 12.2 Technika a bezpečnost step aerobiku 60 // 12.3 Anglické názvosloví step aerobiku 61 // 12.4 Metodika step aerobiku 61 // 13. ZÁKLADY PSYCHOLOGIE A PEDAGOGIKY 63 // 13.1 Osobnost cvičitele - vedoucí úloha instruktora 63 // 13.2 Základy pedagogiky 64 // 13.3 Základy didaktiky 65 // 14. POHYBOVÉ SCHOPNOSTI 67 // 14.1 Rychlostní schopnosti 67 // 14.2 Silové schopnosti 69 // 14.3 Vytrvalostní schopnosti 71 // 14.4 Koordinační schopnosti 72 // 14.5 Flexibilita-pohyblivost 73 // 15. STREČINK 75 // 15.1 Strečink 75 // 15.2 Rozvoj flexibility 76 // 15.3 Nedoporučované cviky 77 //

16 POSILOVÁNÍ 79 // 16.1 Posilování 79 // 16.2 Rozvoj silových schopností 81 // 16.3 Cviky pro posílení - zaměřené na břišní oblast 82 // 16.4 Cviky pro posílení - zaměřené na dolní končetiny 88 // 16.5 Cviky pro posílení - zaměřené na horní končetiny a prsní svalstvo 94 // 16.6 Cviky pro posílení - zaměřené na záda 99 // 17 ZÁKLADY KINEZIOLOGIE 105 // 17.1 Svaly krku 107 // 17.2 Svaly hrudní 107 // 17.3 Svaly břišní 108 // 17.4 Svaly zádové 109 // 17.5 Svaly ramenního kloubu a lopatky 110 // 17.6 Vlastní svaly paže // 17.7 Svaly kyčelního kloubu // 17.8 Svaly přední a zevní strany stehna // 17.9 Svaly zadní strany stehna // 17.10 Svaly vnitřní strany stehna // 17.11 Svaly přední a zevní strany bérce // 17.12 Svaly zadní strany bérce // 17.13 Přehled zúčastnených svalů na základních pohybech // 17.14 Fyziologický rozsah kloubní pohyblivosti // 18. SVALOVÉ DYSBALANCE // 18.1 Svaly posturální a fázické // 18.2 Držení těla // 18.3 Zkřížené syndromy // Slovo závěrem // Seznam použité literatury 128

(OCoLC)1017737169

(EBLB)EBL5205487

(EBSC)1667025

(YANK)15064240