Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 04.09.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Grada 2018
1 online zdroj (200 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-271-0801-5 (online ; epub)
ISBN 978-80-271-0983-8 (online ; pdf)
ISBN 978-80-271-0411-6 (print)
Rozšířené vydání úspěšné publikace je určeno pro všechny, kteří chtějí předejít bolestem zad nebo si od nich ulevit a slouží jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. Metodika popsaná v knize je originálním postupem, který vznikl na základě přístupů užívaných ve fyzioterapii a ve zdravotní tělesné výchově..
001482407
Obsah // Předmluva...7 // ÚVOD DO TEORETICKÉ ČÁSTI...9 // Bolesti zad jako civilizační choroba...9 // Anatomie zad...9 // Páteř...9 // Zádové svaly...? // PŘÍČINY BOLESTÍ ZAD...13 // Funkční poruchy hybného systému...15 // Hluboký stabilizační systém páteře...21 // ZÁKLADY AUTODIAGNOSTIKY...23 // TERAPIE BOLESTÍ ZAD...25 // Komplexní terapie bolestí zad...25 // Farmakoterapie bolestí zad...26 // Prevence vzniku bolestí zad...26 // Zásady správného držení těla v sedu...27 // Pohybová aktivita v prevenci a terapii bolestí zad...28 // Sportovní aktivity při bolestech zad...29 // Pi lates...31 // CVIČENÍ PROTI BOLESTEM ZAD...34 // Koncepce cvičení proti bolestem zad...34 // Které svaly posilovat a které naopak protahovat...35 // Uvolňovací a protahovací cvičení (strečink)...37 // Strečink a uvolnění svalů beder...39 // Protahovací cviky na bederní oblast...40 // Uvolňovací cviky na bederní oblast...55 // Strečink a uvolnění svalů šíje...59 // Strečink a uvolnění svalů obličeje...70 // Cviky zaměřené na aktivaci hlubokých flexorů krku...73 // Cviky zaměřené na rotátory páteře...75 // Protažení flexorů kyčelního kloubu...84 // Posilování břišních svalů... // Cviky zaměřené na posílení spodní části břišních svalů.. // Posilování břišních svalů ve výdržích... // Posílení hýžďového svalstva... // Protažení prsních svalů a uvolnění hrudní páteře... // Protažení
svalů v okolí lopatky a uvolnění ramenních kloubů // Posilování svalů zad... // Strečink a uvolnění svalů dolních končetin... // Protahovací cviky na skupinu flexorů kolenního kloubu (svaly na zadní straně stehna). // Protahovací cviky na skupinu adduktorů stehna ... // Protahovací cviky na lýtkové svaly... // Uvolnění svalů dlaně a plosky nohy... // Cvičení zaměřená na nácvik stability - balanční cvičení // DECHOVÁ CVIČENÍ... // RELAXAČNÍ TECHNIKY... // Základní relaxační polohy... // Nácvik relaxace po předchozím napětí Jacobsonova progresivní svalová relaxace // Schultzův autogenní trénink... // První stupeň autogenního tréninku. // DALŠÍ MOŽNÉ METODY A TECHNIKY V PREVENCI // A TERAPII BOLESTÍ ZAD... // Alexandrova technika... // Hlavní koncept Alexandrovy techniky... // Důležité pojmy Alexandrovy techniky... // ÚčinkyAlexandrovy techniky a způsob jejího využití... // . 87 103 117 121 127 131 134 148 148 152 156 // 158 // 159 // 167 // 172 // 172 // 181 // 182 // 185 // 188 // 192 // 192 // 192 // 193 196 // Résumé - Summary... // Seznam bibliografických citací // 197 // 198

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC