Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 23.01.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Karolinum 2017
1 online zdroj (130 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-246-3659-7 (online ; pdf)
ISBN 978-80-246-3649-8 (print)
Tištěná verze: Kovaříková, Klára. Aerobik a fitness. [Place of publication not identified] : Karolinum, c2017 ISBN 978-80-246-3649-8
Učební text je určen pro účastníky akreditovaného kurzu ASA (Akademie Sportovních Aktivit). Obsahuje veškeré nezbytné znalosti pro instruktora aerobiku, jakými jsou názvosloví, práce s hudbou, technika prvků, stavba hodiny, metodika, tvorba choreografie a zásady sportovního tréninku, posilování a strečinku. Nedílnou součástí znalostí cvičitele aerobiku jsou anatomie a především kineziologie, svalové dysbalance a práce s tělem, které jsou rovněž v tomto učebním textu zahrnuty..
001482525
OBSAH // 1. ÚVOD DO AEROBIKU ... 9 // 1.1 Gymnastické systémy... 9 // 1.2 Historie aerobiku ... 10 // 2. WELLNESS, FITNESS ... 13 // 2.1 Wellness... 13 // 2.2 Fitness... 14 // 3. TEORIE AEROBNÍHO ZATÍŽENÍ... 15 // 3.1 Anaerobní metabolismus ... 16 // 3.2 Aerobní metabolismus ... 17 // 4. DRUHY MODERNÍCH GYMNASTICKÝCH FOREM ... 18 // 4.1 Aerobik... 18 // 4.2 Step aerobik ... 19 // 4.3 Posilovači formy ... 20 // 4.4 Taneční formy... 20 // 4.5 Bojová umění... 21 // 4.6 Pomalé formy „body and mind“ a zdravotní cvičení... 21 // 4.7 Bosu ... 22 // 4.7 Netradiční formy cvičení... 22 // 5. HUDBA... 24 // 5.1 Hudebně pohybové vztahy... 25 // 6. TECHNIKA CVIČENÍ, PROVEDENÍ PRVKŮ ... 26 // 6.1 Základní pravidla správné techniky cvičení a provedení prvků v aerobiku... 26 // 7. CUEING - KOMUNIKACE CVIČITELE... 28 // 8. NÁZVOSLOVÍ... 30 // 8.1 Anglické názvosloví... 30 // 8.2 České názvosloví... 34 // 8.3 Grafický záznam... 38 // 9. STAVBA HODIN... 39 // 9.1 Stavba hodiny aerobiku... 40 // 9.2 Stavba choreografie... 43 // 10. METODIKA... 44 // 10.1 Metodika 1 - základní metody učení... 45 // 10.2 Metodika 2 - učení od měniče... 50 // 10.3 Metodika 3 - pokročilé metody učení... 52 // 11. TVORBA A INSPIRACE... 56 // 11.1 Tvorba choreografie v aerobiku... 56 // 11.2 Inspirace v aerobiku... 57 // 12. STEP ... 59 // 12.1 Princip a zásady step aerobiku... 59 // 12.2 Technika a bezpečnost step aerobiku... 60 // 12.3 Anglické názvosloví
step aerobiku ... 61 // 12.4 Metodika step aerobiku... 61 // 13. ZÁKLADY PSYCHOLOGIE A PEDAGOGIKY ... 63 // 13.1 Osobnost cvičitele - vedoucí úloha instruktora... 63 // 13.2 Základy pedagogiky ... 64 // 13.3 Základy didaktiky ... 65 // 14. POHYBOVÉ SCHOPNOSTI ... 67 // 14.1 Rychlostní schopnosti ... 67 // 14.2 Silové schopnosti... 69 // 14.3 Vytrvalostní schopnosti ... 71 // 14.4 Koordinační schopnosti... 72 // 14.5 Flexibilita-pohyblivost ... 73 // 15. STREČINK ... 75 // 15.1 Strečink ... 75 // 15.2 Rozvoj flexibility... 76 // 15.3 Nedoporučované cviky... 77 // 16 POSILOVÁNÍ ... 79 // 16.1 Posilování ... 79 // 16.2 Rozvoj silových schopností... 81 // 16.3 Cviky pro posílení - zaměřené na břišní oblast... 82 // 16.4 Cviky pro posílení - zaměřené na dolní končetiny ... 88 // 16.5 Cviky pro posílení - zaměřené na horní končetiny a prsní svalstvo... 94 // 16.6 Cviky pro posílení - zaměřené na záda... 99 // 17 ZÁKLADY KINEZIOLOGIE... 105 // 17.1 Svaly krku... 107 // 17.2 Svaly hrudní... 107 // 17.3 Svaly břišní ... 108 // 17.4 Svaly zádové... 109 // 17.5 Svaly ramenního kloubu a lopatky ... 110 // 17.6 Vlastní svaly paže ... // 17.7 Svaly kyčelního kloubu... // 17.8 Svaly přední a zevní strany stehna... // 17.9 Svaly zadní strany stehna... // 17.10 Svaly vnitřní strany stehna... // 17.11 Svaly přední a zevní strany bérce ... // 17.12 Svaly zadní strany bérce ... // 17.13 Přehled zúčastnených svalů na základních
pohybech // 17.14 Fyziologický rozsah kloubní pohyblivosti ... // 18. SVALOVÉ DYSBALANCE... // 18.1 Svaly posturální a fázické... // 18.2 Držení těla ... // 18.3 Zkřížené syndromy... // Slovo závěrem... // 110 // 111 // 112 // 112 // 113 // 113 // 114 // 114 // 117 // 119 // 119 // 122 // 124 // 127 // Seznam použité literatury // 128

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC