.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2005

1 online zdroj (240 stran)

ISBN 978-80-247-6867-0 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-1246-8 (print)

Tato publikace je určena všem lidem, kteří se trápí partnerskými problémy a konflikty, pokládají je za zbytečné a chtějí se jich zbavit. První část je věnována typickým problémovým typům manželství, a je ilustrována názornými příklady. Ve druhé části jsou partnerské problémy analyzovány na základě myšlenkových, postojových a komunikačních vzorců partnerů. Manželský pár si v této části může objevit a analyzovat podrobnou mapu vlastních problémů. Porozumění tomu, co se s člověkem během partnerských problémů děje, je pak důležitým předpokladem pro změnu stavu. Ve třetí části jsou uvedeny nejdůležitější přístupy ke změně situace – práce s negativními myšlenkami a postoji, postupný nácvik partnerské asertivity a společné plánování budoucnosti. Text je ilustrován řadou příkladů a proložen množstvím cvičení určených k postupnému překonávání partnerských komunikačních problémů. Knížka obsahuje řadu příběhů párů s manželskými problémy a způsoby, jak se jim je podařilo odstranit..

001482557

ÚVOD ...9 // Příběh jako uvedení do problematiky ...9 // O čem je tato kniha ...25 // Co je to asertivita ...28 // Pasivita, agresivita, manipulace a asertivita ...29 // Ještě jeden inspirativní příběh ...35 // I. ČÁST // CO JSME SE NAUČILI JAKO DĚTI, V PARTNERSTVÍ JAKO KDYŽ NAJDEME ...45 // I. KOMUNIKAČNÍ ZLOZVYKY ...46 // Zlozvyky při naslouchání ...49 // Čtení myšlenek ...49 // Přerušování a skákání do řeči ...50 // Nereagování na sdělení - nedostatek zpětné vazby ...50 // Neverbální odmítání ...51 // Zlozvyky při sdělování ...51 // Vyjadřování pocitů oklikou ...51 // Neupřímnost ...52 // Nejasnost a nekonkrétnost sdělení ...53 // Přehánění ...53 // Značkování ...54 // Zevšeobecňování ...55 // Připisování úmyslu ...56 // Překrucování skutečnosti ...57 // Nesoulad slovního a mimoslovního projevu ...57 // Únik od tématu ...57 // Přehnané emoční reakce ...58 // II. VÝCHOVA V DĚTSTVÍ A OČEKÁVÁNÍ OD PARTNERSKÉHO VZTAHU ...59 // 151 // III. MÝTY O PARTNERSKÉM VZTAHU A JEJICH DŮSLEDKY ...65 // Skupina mýtů o lásce - mocné čarodějce ...69 // Skupina mýtů zdůrazňujících, co je třeba, aby vztah vydržel ...72 // Skupina mýtů o vině v případě konfliktů ...74 // Skupina mýtů o absolutnosti věcí ...76 // IV. TO, CO SI V DUCHU ŘEKNEME, ROZHODNE O TOM, JAK SE BUDEME CHOVAT ...78 // Automatické myšlenky v partnerském vztahu ...78 // Testování automatických myšlenek ...80 // Krok 1: Spojení emoční reakce s automatickými myšlenkami ...81 // Krok 2: Praktické rozpoznání automatických myšlenek ...84 // Krok 3: Otázka pravděpodobnosti, nakolik mohou automatické // myšlenky být pravdivé ...85 // Krok 4: Použití rozumnějších odpovědí ...86 // Práce s vlastním očekáváním ...88 // Testování vlastních předpovědí a očekávání ...88 //

Přerámování ...89 // V. POSTOJE K SOBĚ, DRUHÝM A SVĚTU A JEJICH VLIV NA PARTNERSKÝ VZTAH ...92 // Problémové postoje ? sobě ...97 // Problémové postoje k druhým lidem ...101 // Technika padajícího šípu ...110 // II. ČÁST // O LÁSCE, SVOBODĚ, HRANICÍCH A ROZDÍLNÝCH POTŘEBÁCH ...113 // VI. LÁSKA K PARTNEROVI, SVOBODA A ZODPOVĚDNOST ...115 // Proměny lásky ...116 // Jsi osobnost a zajímá mě, kdo jsi ...125 // Láska k partnerovi ...132 // VIL O MANIPULACI ANEB JAK MŮŽU LSTIVĚ ZÍSKAT VÝHODU ANEBO JAK RADĚJI NEKOŘISTIT ...136 // Nejčastější formy manipulace ...138 // Lichocení // Výčitky a obviňování // Svalování zodpovědnosti // Vytváření závislosti a „pseudoaltruismus“ // Porovnávání s druhými // Poučování // Moralizování // Zastrašování a vyhrožování // Ironie a despekt // Přímá agrese // Předstírání emocí // Předstíraná nesmělost // Stavění se do role oběti // Charakteristické znaky manipulujícího // Manipulace a životní postoje // III. ČÁST // UČÍME SE SEBEPROSAZENÍ, LASKAVOSTI A KOMPROMISŮM // VIII. ASERTIVNÍ IMAGINACE // Seznam osobních problémů // Sebeprosazující představy // Přenesení z představ do života // Ohodnoťte svůj pokrok ...158 // IX. KOUZLO LÁSKYPLNÉHO NASLOUCHÁNÍ, VYJADŘOVÁNÍ CITŮ A NOTOVÁNÍ Sl ANEB KONEČNĚ Ml ROZUMÍ ...159 // Umění citlivého naslouchání ...159 // O tom, proč a jak vyjadřovat svoje pocity ...162 // Hrát na společnou strunu aneb kouzlo notování si ...164 // Navazování rozhovoru ...166 // Neverbální povzbuzování ...166 // Přitakání a vyjádření souhlasu ...168 // Otázky s otevřeným koncem ...189 // Využití informací získaných od partnera ...170 // Volné informace o sobě ...I70 // Empatické poznámky ...17i // Sebeotevření ...171 // Míra sebeotevření ...172 //

X. JAK POSILOVAT PARTNERA // Reakce zpětnou vazbou ...I73 // Pozitivní aserce // Pochvala a oceněni ...179 // Vyjádřeni blízkosti a vřelosti ...180 // Povzbuzení ...180 // Kompliment ...181 // Žádost o laskavost ...190 // XI. STANOVENÍ HRANIC VŮČI SOBĚ I VŮČI PARTNEROVI 186 // Vyjádření nesouhlasu ...186 // Asertivní „ne“ ...I87 // Reakce na odmítnutí ...I89 // Persistence aneb umění stát si na svém ...190 // Deska ...193 // Umění kritizovat, a přitom neponižovat a nezraňovat ...195 // XII. JAK SE NEBÁT PARTNEROVY KRITIKY ...197 // Asertivní souhlas - technika otevřených dveří ...200 // Zpětná vazba při přijímání kritiky ...202 // Negativní aserce ...203 // Negativní dotazování ...205 // Empatie při reakci na kritiku ...211 // Obrana před manipulativními výčitkami ...212 // XIII. HLEDÁNÍ KOMPROMISŮ ANEB SPOLUPRÁCE JE LEPŠÍ NEŽ SOUBOJ // Asertivní obligace ...215 // Partnerská dohoda ...217 // XIV. ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ ...219 // Řešení problémů ve dvojici ...222 // Definování problému ...222 // Řešení problému ...226 // ZÁVĚR // LITERATURA