Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 30.01.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Grada 2009
1 online zdroj (184 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-247-6952-3 (online ; pdf)
ISBN 978-80-247-2911-4 (print)
Populárně napsaná publikace oslovuje širokou část sportující populace, počínaje těmi, kteří si chtějí pomocí kola zvýšit fyzickou kondici, až po zkušené cyklisty a amatérské závodníky. Autoři se zaměřují především na správný cyklistický trénink, ale poradí vám s vybavením a oblečením, seznámí se správnou technikou jízdy i zásadami bezpečnosti. Připravili pro vás ukázky konkrétních tréninkových plánů na celý rok pro různé cílové skupiny takzvané "hobbyy" kategorie – mladého začínajícího kondičního cyklistu se závodními ambicemi, ostříleného amatérského závodníka a ženu, jejíž prioritou není závodní výkonnost, ale zlepšení kondice a radost z pohybu. Kniha se věnuje i všeobecné problematice sportovní přípravy, např. psychologickým a fyziologickým aspektům sportovního výkonu, výživě, regeneraci, ale také odlišnostem v pohybových schopnostech a možnostech specifických cílových skupin, jako jsou ženy, děti, senioři..
001485259
VYBAVENÍ -- Kolo -- Oblečení -- TECHNIKA JÍZDY -- Posed -- Technika šlapání -- Technika jízdy -- FYZIOLOGIE A SPORTOVNÍ DIAGNOSTIKA -- Fyziologie -- Metabolismus ATP a CP Kyslík -- Sacharidy, tuky a bílkoviny Aerobní a anaerobní metabolismus Laktátová křivka -- Křivka středních maximálních výkonů (MMP) -- Sportovní diagnostika -- Zátěžová diagnostika ve vytrvalostních sportech Antropometrie -- TEORIE TRÉNINKU A NÁSTROJE KONTROLY -- Teorie tréninku -- Tréninkové zatížení jako informace Superkompenzace Zpětná vazba a učení Síla rychlost vytrvalost -- Nástroje kontroly cyklistického tréninku Tepová frekvence -- Kadence -- Přímo měřený výkon -- Výkon, nebo tepová frekvence? -- VŠEOBECNÁ PŘÍPRAVA -- Cyklistika pod střechou -- Válce Trenažéry Indoor cycling -- Spinning v průběhu ročního cyklu -- Posilovna Všeobecný rozvoj sily Budovaní maximální síly Rozvoj silové vytrvalosti -- Obecně vytrvalostní trénink -- Strečink -- Proč protahovat Kdy protahovat Jak protahovat -- TRÉNINKOVÉ PLÁNY -- Plánování sportovního tréninku -- Roční tréninkový cyklus -- Tréninkový plán Tréninkové prvky Tabulka tréninkového plánu -- Testovací jezdci -- Přechodné období Všeobecný posilovači trénink Nové tréninkové prvky Tomáš Biker -- Petra Bikerová Jan Silničář -- Přípravné období Nové tréninkové prvky Tomáš Biker -- Petra Bikerová Jan Silničář -- Předzávodní období Nové tréninkové
prvky Tomáš Biker -- Petra B i keřová Jan Silničář -- Závodní období -- Tomáš Biker Petra Bikerová Jan Silničář -- PSYCHOLOGIE -- Základy psychologické přípravy -- Psychologická příprava a faktor času Psychologická příprava a jak na ni -- Zvládání aktuálních psychických stavů -- Posoutěžní stavy -- Regulace aktuálních psychických stavů -- Koncentrace -- Imaginace -- REGENERACE A PITNÝ REŽIM -- Únava -- Druhy únavy -- Regenerace -- Regenerační prostředky -- Výživa a pitný režim -- Výživa v průběhu výkonu Pitný režim v průběhu výkonu -- MIMO HLAVNÍ PROUD -- Ženy a sport -- Sport seniorů -- Vlastní cyklistický trénink -- Sportovní příprava dětí -- Závěr -- Seznam používaných zkratek Použitá literatura

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC