Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 23.01.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Grada 2011
1 online zdroj (224 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-247-7339-1 (online ; pdf)
ISBN 978-80-247-3821-5 (print)
slovenština
První kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích..
001485562
Část první -- Východiska a realizace -- Kondiční příprava podmínka limitující, ale nepostačující -- Hledání problému a postup řešení logistika v kondiční přípravě -- Somatické a fyziologické předpoklady -- Somatické faktory -- Fyziologické faktory -- Neuromuskulární systém -- Srdečně-cévní systém -- Dýchací systém -- Centrální nervový systém (CNS) -- Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu -- Energetická zásoba -- Látková potřeba -- Vitaminy -- Minerální látky -- Vláknina -- Pitný režim -- Psychické faktory -- Východiska a odlišnosti v kondiční přípravě u žen -- Lateralita (stranová orientace) ve volejbalu -- Individuální přístup k rozvoji kondičních schopností -- Diagnostika vybraných silových schopností ve volejbale -- Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti -- Volejbal je i pro věkem pokročilejší -- Pocit silného těla důležitý faktor pro vstup do zápasu -- Běhat či neběhat ve volejbalovém tréninku? -- Tonizace před sportovním výkonem -- Typy periodizace a použití tréninkových podnětů -- kondičního charakteru -- Jednoroční jednovrcholový systém sportovní přípravy Jednoroční vícevrcholový systém sportovní přípravy Mezocykly se speciálním zaměřením -- Pohybové schopnosti v herním výkonu -- Síla -- Rychlost -- Vytrvalost -- Koordinační schopnosti -- Reakční schopnost -- Schopnost rovnováhy -- Kinesteticko-diferanciační
schopnost -- Orientační schopnost -- Rytmická schopnost -- Konkretizace rozvoje pohybových schopností -- Přípravné období 1 — P1 -- Přípravné období 2 P2 -- Přípravně herní období 1 pH 1 -- Herníobdobí2-H2 -- Mezipřípravné herní období 3 mPH 3 -- Herní období 4 H4 -- Herní období 5 (play-off) H 5 -- Přechodné období -- Část druhá -- Speciální cvičení na rozvoj silových schopností upravená pro volejbal -- Technické upřesnění správná technická realizace klasických posilovačích cvičení -- Základní připomínky k vykonávání posilovačích cvičení -- Cvičení pro rozvoj silových schopností spodní části těla -- Cvičení pro rozvoj silových schopností horní části těla -- Cvičení pro rozvoj silových schopností komplexního charakteru -- Technika práce kotníku při posilování -- Práce kotníku při smečařském útoku -- Technika práce zápěstí při posilování -- Specializovaná cvičení na rozvoj síly svalů trupu -- Cviky na svaly pánevního dna a svaly spodní části trupu -- Cviky na boční svaly trupu -- Specializovaná cvičení na vertikální výskok (cvičení na blok) -- Komplexní cvičení na zlepšení vertikálního výskoku -- Speciální časovaná volejbalová cvičení -- Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě -- Specializované pohybové řetězce pro období P1, P2 -- Specializované pohybové řetězce pro období pH1, H2, mP3 Specializované pohybové
řetězce pro období H 4, H5 -- Jak vytvářet nové variace klasických cviků

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC