.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2011

1 online zdroj (108 stran)

ISBN 978-80-247-7800-6 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-7816-7 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-3904-5 (print)

němčina

Jak zvládat každodenní život s klidem a vyrovnaností? V této čtivé a praktické knížce s mnoha příklady se dozvíte, jaké jsou příčiny vnitřní nerovnováhy, jak překonat různé překážky a bloky ve vlastním myšlení a emocích či jak komunikovat se sebou samým. Naučíte se, jak s klidem reagovat na agresi, jak jednat s neústupnými a přecitlivělými partnery a mnoho dalších rad a tipů, díky nimž budete zvládat život s úsměvem..

001485590

O autorce ...7 // Předmluva ...9 // Kapitola I // Proč s klidem dojdete dál ... 11 // Co je to vnitřní klid? ... 13 // Co znamená být klidný? ... 13 // Rozhodujícíje schopnost jednat ... 15 // Klidu se lze naučit ... 15 // Příčiny chybějící rovnováhy ... 16 // Co se s námi děje, když ztratíme nervy ... 16 // Co nás vytáčí? ... 17 // Reakce místo akce ... 17 // Pozice oběti ... 19 // Typické vzorce chování ...20 // Snaha omluvit své chování ...22 // Řešení: proaktivnípřístup místo reaktivního ...22 // Co vám přináší vnitřní rovnováha ...23 // Kapitola 2 // Jak změnit svůj postoj ... 29 // Jak rozpoznat a překonat předsudky a stereotypy v myšlení ...31 // Omezené vnímání ...31 // Stanovené očekávání ...34 // Zapracujte na svých dogmatech ...37 // Zbavte se předsudků ...43 // Jak ven z pasti perfekcionismu ...46 // Berte se vážně ...48 // Zodpovědný přístup k sobě ...49 // Schopnost určit vlastní potřeby ...51 // Pozitivní myšlení a vyjadřování ...52 // Život - problém nebo výzva? ...53 // Zamyslete se nad svým stylem vyjadřování ...54 // Uvědomte si své hodnoty ...55 // Kapitola 3 // Jak trénovat klidné chování ... 59 // Rozhodněte se pro vnitřní klid ... 61 // Jednat rovná se rozhodovat ...61 // Máte možnost volby ...62 // Určit si správné priority ...63 // Test: Jak si umíte rozvrhnout čas? ...63 // S časem nakládejte opatrně ...65 // Schopnost převzít a předat zodpovědnost ...66 // Být zodpovědný versus cítit se zodpovědný ...66 // Kdy můžete zodpovědnost delegovat? ...68 // Buďte důslední ...69 // Důsledně směřujte k vnitřnímu klidu ...69 // Naučte se říkat ne! ...70 // Buďte disciplinovaní ...71 //

Kapitola 4 // Techniky pro konfliktní situace ... 73 // Komunikujte jasně a s úctou ...75 // Jak čelit verbálním útokům ...76 // Elegantní obranné metody ...76 // Buďte pohotoví ... 78 // Při přímém napadení neztrácejte sebejistotu ...81 // Jak jednat s problematickým partnerem ...84 // Plačtivá citlivka ...85 // Zarytý nemluva ...86 // Tlučhuba ...87 // Cizopasník zneužívající soucitu druhých ...89 // Jak v případě nutnosti zachránit situaci ...90 // Únik jako záchrana ...90 // Jak se uklidnit ...91 // Doporučená literatura ... 95 // Knihy z edice Poradce pro praxi // 97