.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2014

1 online zdroj (208 stran)

ISBN 978-80-247-9235-4 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9236-1 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-5145-0 (print)

angličtina

Tato kniha je jako mapa, která vás provede pozoruhodnými zákoutími lidské mysli. Zjistíte, jak mysl funguje, jak nepodléhat svým myšlenkám a pocitům, které vás blokují, či jak převzít kontrolu nad svou myslí i životem..

001485994

O autorovi ...8 // Poděkování ...9 // Úvod ...11 // O čem je tato kniha ...14 // Stroj na obavy // 1. kapitola Cena za ochranu ...19 // Lukášův boj ...19 // Moje mysl, můj bodyguard ...22 // Past odporu ...-...24 // Paradox potlačování myšlenek ...28 // 2. kapitola Den ze života mysli ...33 // Co je to mysl? ...33 // Proč si mysl dělá starosti? ...36 // Jaks námi mysl komunikuje ...38 // Úzkost a deprese: starobylé nástroje v moderní době ...40 // Mysl jedná vždy racionálně-z určitého úhlu pohledu ...43 // 3. kapitola Nechte mysl dělat svou práci ...45 // Z pohledu mysli je vždy nejdůležitější přežití ...47 // Myšlenky nejsou fakta ...49 // Sledování myšlenek ...52 // Sledování emoci ...54 // Odstup od plazího mozku ...56 // CAST DRUHA // Mysl se nestará o vaše štěstí // 4. kapitola Jak mysl využívá minulost ...61 // Jak Penelopa opustila své hodnoty ...61 // Minulost není problém ...64 // 5. kapitola Zkreslené vnímání mysli a zkreslené vzpomínky // Čeho se mysl bojí a jak reaguje ...77 // Význam zkreslených vzpomínek pro přežití ...79 // Jak mysl nastavuje pravidla, která nás mají ochránit ...82 // 6. kapitola Hodnoty a jednání v souladu s nimi 85 // Naučte mysl tolerovat hodnoty ...86 // Vyšší mysl ...88 // Objevte své hodnoty ...90 // Řiďte si svůj život, ne mysl ...95 // Nečekejte, až se myšlenky a pocity změní - je to past ...100 // Vezměte mysl s sebou na cestu za svými hodnotami ...103 // Čtyři vynucovací techniky mysli - a jak jim čelit // 7. kapitola Co platilo kdysi, platí i teď // Co Magda o Adamovi neví ...108 // Proč se mysl spoléhá na minulost ...115 // 8. kapitola Trumfové karty a dvojí metr ...119 // Trumfové karty ...120 // Jak reagovat na trumfové karty ...126 // Dvojí metr ...129 // Pozorujte a zachovejte si odstup ...135 //

9. kapitola Pesimistické myšlení ...137 // Nejde o pesimismus, ale o řízení chyb ...139 // Pesimismus, pravěký lék v moderní době ...141 // Život s pesimistickou myslí ...144 // 10. kapitola Rychlé řešení // Jak mysl soupeři sama se sebou // Jak překonat zlozvyk okamžitého uspokojování potřeb // Jak zvládat touhu po okamžitém uspokojení // Nálada, životní styl a psychická flexibilita // 11. kapitola Vítejte ve svém stavu mysli // Martina nálada // Nedůvěřujte každé změně nálady // Mysl se možná mýlí // Opačná reakce - cesta к hodnotám // Brát či nebrat léky // 12. kapitola Myslete na základní fakta // Jak nás mohou zdravé návyky chránit před svody mysli // Poslední cvičeni na závěr: jak zvýšit psychickou flexibilitu na celý život // Literatura ...200