Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 26.09.2020. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Alferia 2015
1 online zdroj (224 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-247-9878-3 (online ; pdf)
ISBN 978-80-247-9879-0 (online ; epub)
ISBN 978-80-247-5554-0 (print)
Nic nestíháte, jste příliš zaneprázdnění, neustále v jednom kole? Všímavost neboli mindfulness je technika cvičení pro vaši mysl, která vám pomůže všechno dokončovat v klidu a s předstihem, být úspěšnější a sebevědomější. Proměňte svůj hektický a stresující život na klidný a spokojený!.
001486120
Obsah // O autorech ... 8 // Poděkování ...10 // Úvod ...11 // Nemůžu si dovolit plýtvat časem, je pro mě tato kniha opravdu vhodná? ...12 // Co se v této knize dozvíte a jak ji používat ...15 // První část // Všímavost a já // 0 čem je tato část knihy a jak mi pomůže ...19 // 1 Jak může všímavost změnit váš život? ...20 // Být smířený neznamená vzdát se ani být líný ...21 // Všímavost už změnila mnoho životů ...22 // ky I23 // Přínos všímavosti v příliš rušném životě (v kostce) .26 // Všímavost není...27 // Jak udělat z nouze ctnost ...30 // 2 Nestíháte?! ...32 // 3 Jak být všímavý? ...39 // Soustřeďte plně svou pozornost, tady a tedi ..41 // Je čas se probudit! ...42 // Druhá část // Všímavost a duševní život // Sílený svět je jen v naší hlavě ...49 // 4 Dokonalá iluze - honba za životem bez stresu ...50 // Vychutnejte si to! ...53 // Nesmíme dál iri3riiit čds! 56 // Cas běží! ...57 // Veškerý čas je můj čas! ...58 // Nechte čas plynout ...59 // Všechno to začalo u .zaneprázdněného" pračlověka ...61 // Pád do studny stresu ...64 // Nekonečné seznamy úkolů: jak ovlivňují naši zaneprázdněnost a sebedůvěru ...66 // 5 Být, či nebýt zaneprázdněný? ...69 // Kdyby měl Buddha iPhone ...72 // Jak vzniká zaneprázdněnost? ...74 // 6 Zaneprázdněný nicneděláním (přinejmenším ničím prospěšným!) ...77 // Odpoutávání se od starostí a stresujících
myšlenek ...78 // Můj život je příliš hektický, nemůžu jen tak přestat myslet! ...81 // Přestaňte s pozitivy! ...83 // Vzorce myšlení ...84 // Jak přerušit koloběh myšlenek ...85 // Mysl se chová jako křeček ...85 // Jak porozumět svému křečkovi aneb Každý má své návyky ...86 // 2ivot podle pravidla příčiny a následku ...87 // Pozorujte myšlenky přicházet a odcházet ...88 // Nemá význam hnát se hlavou proti zdi ...89 // Třetí část // Všímavost a nepříjemné emoce // Jak padat do hnoje s grácií ...101 // Rozvíjeni všímavosti ...103 // 7 Co skrýváme zaneprázdněností a shonem? ...105 // Svět instinktů ...106 // Emoce nejsou problém, který by bylo třeba řešit, ale stav ...107 // Co budeme dělat, když nic z toho, co děláme, nestačí? (...jak příhodně říká // Steven C. Hayes, a tak jsme si jeho citát vypůjčili!) ...108 // Čtyři kroky ? návratu do reality ...112 // Toježivot, Jime...113 // 8 Nuda a rozptýlení ...117 // 9 Ospalost, snění a tělesné nepohodlí ...123 // Ospalost ...124 // Si •«••••»••••»«•«•»«•»••••••»••»«••••••»••é««**«*»«««*»»»»«*»«»«»»*»#*»««»«»*»»«»»*»«»««»»*»«»«*#«»**»«*»«»«*«»#«*««#«**«»«*«»»«»««»*»»»»«»««»*»««»«»«»»«»«*»«»««»«»»  // Tělesné nepohodlí ...128 // Jako osina v zadku ...131 // 10 Hněv, frustrace
a netrpělivost ...138 // Skutečný důvod, proč nadáváme ...142 // 11 Strach a úzkost ...146 // 12 Zármutek, ztráta a smutek ...151 // Smutný případ ...151 // Zármutek ...154 // Správné truchleni ...157 // Čtvrtá část // Všímavost a docenění života // Jak z toho vyjit s čistým štitem ...161 // 13 Dopřejte si dobré časy ...162 // Obří horská dráha s ledovou sprchou v cíli ...162 // Otok spících zombie! ...164 // Jednou jsme dole, jednou nahoře.Jenže jak ses tím vyrovnat? ...165 // Láska, láska, láska ...169 // 14 Narůžovělé rúže ...172 // Sebeocenéní a sebepéče ...172 // Vděčnost ...176 // Laskavost a velkorysost ... 17Ô // Soucit: statečný nový svět ...184 // Radost a zábava ...190 // Pátá část // Jak se s pomocí všímavosti posunout v životě // Salvy na rozloučenou ...195 // 15 Žádná tečka, nekončíme ...197 // Vědomi oplývá hojnosti ...197 // Páni, to je skvělé! ...202 // 16 Všímavost v reálném světě ...206 // Zaneprázdněná všímavost ...207 // Zaneprázdněný svět v celé své kráse ...208 // Teď je čas probudit se a zmoudřet ...211 // Všímavý bojovník (NEbojuje!) ...213

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC