Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 23.01.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Grada 2014
1 online zdroj (160 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-247-9372-6 (online ; pdf)
ISBN 978-80-247-9373-3 (online ; epub)
ISBN 978-80-247-5299-0 (print)
angličtina
Díky meditačním a mindfulness technikám dosáhnete vnitřního klidu a spokojenosti, budete trpělivější, kreativnější a zdravější, více toho stihnete a užijete si každý okamžik dne. Nabízíme vám 10 nejosvědčenějších meditačních cvičení a více rychlých meditací, které můžete provádět kdykoliv během dne..
001487104
Obsah // O autorovi Úvod ... // ...9 // •••••••••••••••••a // // PRVNÍ ČÁST: Proč meditovat? // 1. Jak plně využít přínos knihy...16 // Rychlá meditace: Čekání na zelenou ...21 // 2. Proč lidé meditují?...22 // UVOLNĚNÍ ... 24 // ZDRAVÍ ... 24 // VNITŘNÍ KLID A HARMONIE ...26 // KONCENTRACE ... 27 // ZLEPŠENÍ VÝKONŮ ...27 // INSPIRACE A VIZE ...27 // KVALITA ŽIVOTA ...28 // VĚDOMÍ SEBE SAMA A TERAPIE ...28 // DUCHOVNÍ PROBUZENÍ ...29 // 3. Co je to meditace?...?? // MEDITACE: UMĚNÍ BÝT UVOLNĚNÝ A BDĚLÝ ...30 // SOUSTŘEDĚNÍ A ZÁKLADNÍ POKYNY ...31 // RŮZNÉ TECHNIKY A JEJICH ÚČINKY ...32 // POLOHA ... 34 // MOZKOVÉ VLNY ALFA A BETA ...35 // ROZPOZNÁNÍ HLUBŠÍCH STAVŮ MYSU ...35 // JAK BÝT UVOLNĚNÝ A BDĚLÝ BĚHEM DNE ...36 // STAV BLAŽENOSTI ...38 // Rychlá meditace: Náhodný objekt...39 // 4. Uvědomování si stresu... // FYZICKÉ DŮSLEDKY STRESU ... // PROČ SE LIDÉ ZDRÁHAJÍ UVOLNIT A ODPOČÍVAT UVOLŇOVÁNÍ STRESU ... // .. 40 .. 41 .. 42 .. 44 // Rychlá meditace: Štronzo // .. 46 // 5. Proč neumíme relaxovat?...47 // ZAČÍNÁME SE UVOLŇOVAT ...48 // POCITY TÍHY NEBO LEHKOSTI ...48 // DÝCHÁNÍ ...49 // POCITY NA KŮŽI A SRDEČNÍ TEP ...50 // DALŠÍ KOMENTÁRE ...50 // PSYCHICKÉ PRÍZNAKY ...51 // Rychlá meditace: Zpomalení ...53 // DRUHÁ ČÁST: Jak začít // 6. Soustředění... // ZÁKLADNÍ TECHNIKA: SOUSTŘEDĚNÍ ... // ROZPTÝLENÍ A TOULAVÁ MYSL ...
HLUBŠÍ STAVY VĚDOMÍ ... // POKUS O MEDITACI BEZ KONCENTRACE ... // Základní meditace č. 1: Dech ... // 7. Poloha a dýchání... // Základní meditace č. 2: Prozkoumávání těla // ••••••••••••••••••••¦•• // 8. Mozkové vlny alfa a beta... // ZBYSTRENÉ SMYSLY ... // INTENZIVNĚJŠÍ POCITY ... // ZPOMALENÍ ... // PASIVNÍ A RECEPTIVNÍ ROZPOLOŽENÍ MYSU // // ••••••••••••••••••••••a // ...aaaaaaaaa // aaaaaaaaaa // 56 // 56 // 58 // 60 // 61 // 64 // 66 // 72 // 74 // 77 // 77 // 77 // 78 // Základní meditace č. 3: Hudba // aaaaaaaaaaaaaa // aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa // 9. Mantry a afirmace // AFIRMACE ... // MANTRA .. // •••••••••••¦•••••••••••••••a // aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa // 81 // 82 // 83 // Základní meditace č. 4: Afirmace ...88 // Základní meditace č. 5: Mantra ...89 // 10. Hlubší stavy ...90 // Základní meditace č. 6: Tělo spí a mysl je bdělá ...96 // 11. Jak zůstat v kontaktu s realitou...98 // Základní meditace č. 7: Přírodní objekt ...104 // 12. Vizualizace...?? // Základní meditace t 8: Vizualizace ...114 // 13. „Jen pozorujte" ...ne // Základní meditace č. 9: Pojmenovávání ...122 // Základní meditace č. 10: Pročišťování ...124 // TŘETÍ ČÁST: Meditace v každodenním životě // 14. Podpora meditační praxe ...128 // UDĚLEJTE Sl ČAS ...128 // CVIČTE PRAVIDELNĚ ...129
// PŘEKONEJTE VNITŘNÍ I VNĚJŠÍ PŘEKÁŽKY ...130 // VYHODNOCUJTE SVÉ VÝSLEDKY ...130 // MEDITUJTE VE SKUPINĚ A DISKUTUJTE S OSTATNÍMI MEDITUJÍCÍMI .131 // JEZDĚTE NA MEDITAČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ ...132 // Rychlá meditace: Vypusťte šelmy ...134 // 15. Meditace ? kuchyňského dřezu ...135 // Rychlá meditace: Žijte přítomností ...139 // 16. Meditace v chůzi // 140 // 17. Hluboké léčení // ... 145 // Poděkování ... // Doporučená literatura // 154 // 155

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC