.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2015

1 online zdroj (124 stran)

ISBN 978-80-247-9061-9 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9062-6 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-5573-1 (print)

angličtina

Co všichni mají s tím prožíváním přítomnosti? Proč se o tom všude mluví? Je to proto, že životy kolem nás často jen proletí a my nemáme čas prožívat to, co se děje právě teď. Pořád přemýšlíme o tom, co musíme udělat zítra, nebo co jsme nestihli včera. Naše cvičení vás naučí užít si dnešek..

001487179

Úvod 9 // 1. Zvykněte si na vědomě vnímat přítomnost 12 // 2. Dávejte najevo sebedůvěru 14 // 3. Buďte sebejistí 16 // 4. Rozvíjejte svou schopnost „číst" druhé 18 // 5. Odolávejte tlaku 20 // 6. Využívejte dýchání 22 // 7. Zvládejte přerušování 24 // 8. Buďte duchovně bdělí 26 // 9. Místo pouhého slyšení naslouchejte 28 // 10. Mějte čistou mysl 30 // 11. Zpomalte 32 // 12. Vytvořte si smysl pro nadhled 34 // 13. Najděte cestu ? odpuštění 36 // 14. Vědomě vnímejte přítomnost při jídle 38 // 15. Vnímejte věci a buďte bdělí 40 // 16. Optimalizujte svůj čas 42 // 17. Optimalizujte spánek a usínání 44 // 18. Buďte šlechetní 46 // 19. Zaměřte se na zvládání více činností najednou 48 // 20. Vylaďte se na svou intuici 50 // 21. Prosazujte se a naučte se říkat ne 52 // 22. Přijměte věci takové, jaké jsou 54 // 23. Překonejte své tužby 56 // 24. Řešte problémy pomocí kreativního myšlení 58 // 6 / ZKLIDNĚNÍ A PROŽÍVÁNÍ PŘÍTOMNOSTI // 25. Zbavte se obav a úzkosti 60 // 26. Konverzujte 62 // 27. Rozhodujte se rozvážně 64 // 28. Zbavte se závisti 66 // 29. Stýkejte se s pozitivními lidmi 68 // 30. Vyvarujte se přejídání 70 // 31. Nesuďte 72 // 32. Dělejte práci, která je v souladu s vašimi hodnotami 74 // 33. Budujte si odvahu 76 // 34. Buďte přesvědčiví 78 // 35. Cestou do práce jděte svým tempem 80 // 36. Získejte kontrolu nad hněvem 82 // 37. Zvládejte hrubé chování 84 // 38. Sledujte, odkud pochází vaše jídlo 86 // 39. Přijměte skutečnost, že věci přicházejí a odcházejí 88 // 40. Vypněte motor svého rozumu 90 // 41. Budujte si pevnou vůli 92 // 42. Buďte soucitní 94 // 43. Zvládejte konečné termíny 96 // 44. Mějte trpělivost při vývoji událostí 98 // 45. Nenechte se rozptylovat 100 // 46. Buďte vděční 102 //

47. Chvalte 104 // 48. Věnujte pozornost jídlu a vaření 106 // 49. Zažeňte nudu 108 // 50. Zvládejte chvíle osamělosti 110 // 51. Dbejte na spontánní projevy laskavosti 112 // 52. Aktivujte a soustřeďte svou pozornost 114 // 53. Zvládejte změny 116 // 54. Poznejte, kdy je třeba začít znovu 118 // 0 autorce 120 // Závěr 121