.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2017

1 online zdroj (192 stran)

ISBN 978-80-271-9735-4 (online ; epub)

ISBN 978-80-271-9734-7 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-0382-9 (print)

němčina

001487634

O autorovi // Předmluva: Vlk, kterého krmíš // Části // Autohypnóza - co to vlastně je? Pohádka o multitaskingu, // denní trans a proč jste tvůrci své reality // Denní trans a proč je multitasking nepřítelem hypnózy // Vaše energie následuje vaši pozornost - a otevírá srdce // Mechanismus fungování hypnózy pregnantně popsal Benjamin Franklin, aniž by to chtěl // Otevírání vnitřních dveří - jádro hypnózy a autohypnózy // Víra je realita budoucnosti // Od majitele mozku k uživateli mozku: Vytváření skutečnosti // Zázrak běžného dne: Jak hřejivé myšlenky opravdu zahřívají, // jak během několika sekund sám sebe zhypnotizovat a co jste dnes získali // Prohloubení účinku hypnózy pomocí skutečných zkušeností // Zázračná tajná zbraň: Dělat, jako by // Nejlepší okamžitá hypnóza na světě // Jak vypadáte, tak se cítíte: Úžasný účinek mimiky // Blahopřejeme, vyhráli jste! // Zapomínáte? Umíte zapomínat? Proč si pamatujeme mnohem více, // než si myslíme, ale nikdy ne to, co se skutečně stalo - a proč tomu tak je // Podvědomí jako anděl strážný // Velký registr zkušeností // Vzpomínky: Pozor na mezery! // Vzpomínky si vytváříme, aniž bychom si toho byli vědomi // Změňte úhel pohledu, a určete tak, co si zapamatujete // Jak vaše podvědomí rozhoduje o tom, zda se budete cítit jako neohrožený superhrdina, nebo jako ustrašená myš. // A proč se vyplatí nad tím převzít kontrolu // Vzpomínka jako omezení: Jak dlouhé je vaše lano? // Člověk je zvíře v železné košili zvyků // Železná disciplína - nebo (auto)hypnóza // I myšlenky mohou být špatnými návyky - nebo dobrými! // Jsi to, co si myslíš - a zvládneš všechno, co chceš //

Proč se mýty udržují v kolektivním vědomí a jak sugesce proklouznou do podvědomí kolem „vědomí" v roli vrátného 48 // Legenda o špenátu s vysokým obsahem železa - a co má tato hypnóza do činění s námi 48 // Sugesce z dětství - průvodci na cestě životem 49 // Klidná hlava: Důležitý první krok na cestě k úspěšné autohypnóze 51 // „Vědomí" jako přísný vrátný a jak se přes něj dostat 54 // Umění vypnout a nechat se pohltit: // Jak pomocí svých očí, hlasu a veselého tělocviku stisknete tlačítko stop, // kterým zastavíte kolotoč myšlenek a pozvete k sobě štěstí 56 // Zafixování myšlenek pohledem 56 // Nedělej si starosti a pobrukuj! 57 // Nemusíte myslet na nic, na co nechcete myslet 58 // Komplikovaností k lepšímu uvolnění 59 // Projekční plátno v hlavě 60 // Dvě zásady, jak na to:„Dítě se učí chodit!" a „Spolupracujte!" 62 // Fascinující svět sugescí: Od slepého pasažéra ve vašem podvědomí až po dobrou vílu plnící vaše přání // Invaze neznámého // Sugestibilita aneb proč reklamy z vašeho dětství mají tak nostalgický nádech // Dokážeš, co budeš chtít. (Co) chceš ale doopravdy? // Ideální sugesce je vize nabitá pozitivními pocity // Proč novoroční předsevzetí málokdy vydrží déle než do konce ledna 71 // Rozhodující je se rozhodnout 73 // Chybami se člověk učí 74 // Always look on the bright side - najděte svoji pozitivní motivaci 75 // Pomoc druhým - od braní k dávání 76 // Co doopravdy potřebujeme 76 // Moc slova: Jak zakomponovat povzbuzující sugesce do svého života, stát se režisérem vlastního filmu a jak nevzdávat své cíle, když už je máte v hledáčku .78 // Šest zlatých pravidel pro formulování sugesce 78 // Používání sugesce během všedního dne 79 // Úžasné schopnosti a intuice 80 //

Čtení pomáhá - psaní ještě více 81 // Přeměna každodenních činností na hypnotické rituály 82 // Vzdálený cíl stále v hledáčku 83 // Štěstí znamená zůstat stále pěkně v pohybu 86 // Vydejte se na cestu, neboť cesta není cíl - cesta je život 87 // Nevzdávat se, když už máte cíl v hledáčku 87 // Sugesce nejsou vytesány do kamene - občas se musí upravit 89 // Přestávky na cestě jsou povoleny, nikoli však odstoupení 89 // Autohypnóza pro pokročilé: Jak hypnoticky prohloubit uvolnění. // konzervovat sugesce a natrvalo ukotvit hezké pocity 90 // Rychlá klasika: Elmanova indukce 91 // Hypnotické cestování 92 // Staňte se svým vlastním scénografem a lokačním manažerem 97 // Změnou perspektiv trénujete svůj mozek 97 // Jak okolní rušení využít při autohypnóze 98 // Spouštějte kotvy - ale pouze tam, kde se vám líbí 99 // Kotva jako okamžitý přístup k příjemným pocitům 100 // Kotva jako nouzová medicína pro každou životní situaci 101 // Přítel jako magická kotva 102 // Část II // Načerpání energie pomocí vikingského faktoru: Jak se naučit sebedůvěře, abyste zvládli, co chcete // Přísaha u táborového ohně - trik starých vikingů // Malý rozdíl, který rozhoduje o úspěchu // Kulhající přirovnání jsou léčka pro sebedůvěru // Cíl je pouze bod na časové ose // Chcete závod vyhrát, nebo dokončit? Co je úspěch, si definujete vy sami! Trpělivost dodává sebedůvěru - láska a humor přinášejí trpělivost . // Zařidte si hezký život: Jak poslat své drobné zlozvyky na odpočinek a nahradit je zdravými, dynamickými zvyky // Každodenní zlozvyky nejsou jen otravné, ale i užitečné // Když se „musí", tak to jde // Nejtěžší je učinit první krok - pomůže nám hypnóza // Vyvarujte se zakazování aneb proč se po dietách tloustne //

Lstivé obrácení pozornosti // Jen žádný stres: Jak vyzrát na adrenalin // a automaticky přeměnit napětí na uvolnění // Poplach v mozku a těle - kam s adrenalinem? // Jakotupit zástupce strachu // Jak se přepnout ze „stresu" na „uvolnění" // Vy nejste stres! // Nebojte se věšet svému podvědomí bulíky na nos: Tohle že je stres?! Ani omylem! // Žádný strach ze strachu: Jak zmenšit balvan blokující vaši cestu a dostat svůj strach při tangu do kolen // Obrátíte-li svoji pozornost, promění se turbulence v dětskou houpačku // Když vám strach sváže nohy, musíte je nejprve rozvázat // Velký strach je jako balvan, který blokuje cestu // Strach převlékněte a hrajte si s ním! // Strach má každý - záleží na osobnosti // Když pavouk supluje tchyni - fobie jako zástupci // Kdy je lepší vyhledat pomoc u odborníka // Co by, kdyby? Vaše podvědomí zná odpovědi // Věřím, že se uzdravím: Jak probudit samoléčivé síly, // a proč je podvědomí často ten nejlepší lékař // Místo substancí jsou podávány hypnotické sugesce // Fungují prostředky k tišení bolesti jen proto, že je na nich napsáno„prostředek k tišení bolesti"? // Proč má víra hypnotický účinek // Autohypnóza jako univerzální lék // Vždyť je to zábava: Jak se efektivněji učit na správné vlně, // používat zvýrazňovač přímo v hlavě a ze zkoušky udělat své vystoupení // Zredukujte hluky na pozadí! // Vypněte„optický//hluk! // Připravte si mozek! // Síla chytrého opakování // Správné třídění je polovina učení - abeceda priorit // Pozitivní motivace k učení: Ukažte světu, že to ve vás je! // Prokrastinace již nikdy více: Jak předem vyvolat opojný pocit úspěchu, nenechat se rozptylovat a vždy dělat věci s potěšením //

Frustrace místo radosti - začarovaný kruh chybějících zážitků úspěchu // Proč prokrastinujete? Mnoho důvodů - jeden problém // V etapách proti prokrastinaci // Svízel s rozptylováním - prostě ho přelstěte // Autohypnóza ve sportu: Výš, rychleji, dál - jak dosahovat věcí, které jste vždy považovali za nemožné // Tělo reaguje na myšlenky bez zpoždění // Vzpírání dvěma prsty - síla představy // Dokážeš, co si usmyslíš: mentální trénink // Za lepší a vášnivější vztah: Jak pomocí hypnotických triků oživit váš vztah a neviditelným pírkem rozdmýchat novou vášeň // Rozhýbání pozitivní spirály pomocí malých hypnotických triků // Mýtus o nepřerušovaném spánku, tajemství večerního jogurtu aneb jak se jednoduše lépe vyspíte // Kdo se probouzí, spí normálně // První a druhý spánek ? // Usínání pro pokročilé // Jak sníst den po lžičkách, jak ho svléknout, zhasnout a nechat prasknout // Dárek na závěr // Přehled literatury