Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 23.01.2021. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
EB
EB
ONLINE
1. elektronické vydání
Jota 2019
1 online zdroj (223 stran)
Externí odkaz    Plný text PDF (Bookport) 
   * Návod pro Bookport 


ISBN 978-80-7565-606-3 (online ; epub)
ISBN 978-80-7565-550-9 (print)
japonština
100 zenových aktivit pro klidnější život.Renomovaný buddhistický mnich Shunmyo Masuno čerpá ze sto let staré moudrosti, aby vám ukázal, jak do moderního života vnést podstatu zen buddhismu.Pomocí jasných, praktických a snadno zvládnutelných lekcí – každý den jedné po dobu 100 dní – se naučíte zhluboka vydechnout a odstranit tak negativní emoce; myslet jasně díky prostému zařízení svého domu; večer si uspořádat boty, abyste si uspořádali i svou mysl; pěstovat květinu a pozorovat, jak roste; méně se zabývat věcmi, které nemůžete ovlivnit; a ještě mnohem víc… Dokonce si najdete i čas nemyslet vůbec na nic.Zjednodušte svůj život pomocí umění zenu a budete se cítit uvolněnější, naplněnější a znovu najdete svůj vnitřní klid.Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života..
001490131
OBSAH // PŘEDMLUVA...11 // ČÁST PRVNÍ // 30 způsobů, jak zaktivovat své „přítomné já“ Pokuste se o nepatrné změny ve svých zvyklostech // 1. Udělejte si čas a vyprázdněte mysl...16 // 2. Vstávejte o patnáct minut dříve...18 // 3. Vychutnávejte si ranní vzduch...20 // 4. Po vyzutí si urovnejte boty...22 // 3. Zbavte se nepotřebného...24 // 6. Uspořádejte si pracovní stůl...26 // 7. Dopřejte si výtečný šálek kávy...28 // 8. Pero a papír používejte s rozvahou...30 // 9. Zkuste mluvit hlasitěji...32 // 10. Neodbývejte jídlo...34 // 11. Během jídla si po každém soustu dopřejte // krátkou přestávku...36 // 12. Objevte výhody stravovacího režimu založeného // na zelenině...38 // 13. Vyhledávejte svá oblíbená slova...40 // 14. Zredukujte svůj majetek...42 // 15. Zařiďte si svůj pokoj jednoduše...44 // 16. Snažte se chodit bosí...46 // 17. Vydechujte zhluboka...48 // 18. Seďte v poloze zazen...50 // 19. Zkuste stát...52 // 20. Neztrácejte čas obavami o věci, které nemůžete // ovlivnit...54 // 21. Staňte se mistry v přepínání mezi režimy...56 // 22. Dýchejte pomalu...58 // 23. Spojujte ruce...60 // 24. Udělejte si čas na to být sami...62 // 25. Spojte se s přírodou...64 // 26. Vytvořte si na balkoně malou zahradu...66 // 27. Vyhledávejte západ slunce...68 // 28. Neodkládejte, co můžete udělat dnes...70 // 29. Před spaním nemyslete na nepříjemnosti...72 // 30. Dělejte vše, jak nejlépe
umíte...74 // ČÁST DRUHÁ // 30 způsobů, jak posílit sebevědomí a odvahu do života Zkuste změnit úhel pohledu // 31. Objevte své druhé já...78 // 32. Netrapte se věcmi, které se ještě nestaly...80 // 33. Radujte se ze své práce...82 // 6 // 34. // 35. // 36, // 37. // 38. // 39. // 40, // 4L // 42 // 43, // 44 // 45. // 46 // 47. // 48 // 49. // 50 // 51. // 52 // 53 // 54 // 55, // 56 // 57. // 58 // 59 // Prostě se do toho ponořte...84 // Nenechte se otrávit úkoly, které před vámi leží.86 // Neobviňujte ostatní...88 // Nesrovnávejte se s ostatními...90 // Nehledejte, co vám chybí...92 // Jednou za čas se pokuste přestat myslet...94 // Rozlišujte...96 // Zkuste se zúčastnit hromadné meditace zazen...98 // Pěstujte jen jednu květinu...100 // Začněte správně...102 // Važte si sami sebe...104 // Myslete jednoduše...106 // Nebojte se změny...108 // Všímejte si změn...110 // Vnímejte srdcem namísto hlavou...112 // Nedopusťte, aby věci přicházely nazmar...114 // Neomezujte se na jediný úhel pohledu...116 // ? myšlení používejte vlastní hlavu...118 // Věřte si...120 // Namísto obav dejte věci do pohybu...122 // Udržujte si pružnou mysl...124 // Buďte aktivní...126 // Počkejte si na tu správnou příležitost...128 // Uvědomte si své propojení s věcmi...130 // Zkuste jen tak tiše sedět v přírodě...132 // Zkuste si vyčistit hlavu...134 // Dopřejte si požitek ze zenové zahrady...136 // 7 // ČÁST
TŘETÍ // 20 způsobů, jak zmírnit chaos a obavy Zkuste změnit vzájemné reakce mezi vámi a druhými lidmi // 61. Buďte ? lidem úslužní...140 // 62. Zbavte se „třech jedů“...142 // 63. Pěstujte v sobě schopnost cítit vděk...144 // 64. Svoje pocity projevujte spíše činy než slovy...146 // 65. Dávejte najevo, co máte na srdci, ale ne slovy.148 // 66. Soustřeďte se na klady druhých...150 // 67. Prohlubujte svůj vztah ? druhému člověku...152 // 68. Dolaďte správné načasování...154 // 69. Přestaňte se pokoušet zalíbit všem...156 // 70. Neupínejte se na to, co považujete za správné // či špatné...158 // 71. Vnímejte věci takové, jaké jsou...160 // 72. Zvládněte se odpojit...162 // 73. Neuvažujte v intencích zisku a ztráty...164 // 74. Nenechte se zahltit pouhými slovy...166 // 75. Nenechte se ovládat názory druhých...168 // 76. Důvěřujte...170 // 77. Rozmlouvejte se svou zahradou...172 // 78. Udělejte někomu radost...174 // 79. Vyhledávejte příležitosti pro setkávání s rodinou .. 176 // 80. Važte si všech lidí, kteří přišli před vámi...178 // 8 // ČÁST ČTVRTÁ // 20 způsobů, jak každý den přetvořit v ten nejlepší Pokuste se zaměřit pozornost na přítomný okamžik // 81. Buďte tady a ted...182 // 82. Buďte vděční za každý den, i za ten nejobyčejnější. 184 // 83. Vězte, že jste pod ochranou...186 // 84. Buďte optimističtí...188 // 83. Nebuďte hamižní...190 // 86. Nehodnoťte
věci jako dobré a špatné...192 // 87. Přijměte skutečnost takovou, jaká je...194 // 88. Není jen jediná odpověď...196 // 89. Neexistuje jen jediný možný způsob...198 // 90. Nechvástejte se...200 // 91. Vymaňte se z moci peněz...202 // 92. Věřte v sebe sama, obzvláště máte-li strach..204 // 93. Všímejte si proměn ročních období...206 // 94. Zkuste o něco pečovat...208 // 95. Naslouchejte hlasu svého skutečného já...210 // 96. Považujte si života, jednoho každého dne...212 // 97. Nasměrujte všechno na tady a ted...214 // 98. Při přípravě na nic nezapomeňte...216 // 99. Přemýšlejte nad způsobem své smrti...218 // 100. Vezměte si ze života co nejvíc...220

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC